冬季健康知識小常識

　　1、曬太陽別曬太久。蠶絲枕、鵝絨枕、羽絨枕、太空枕、乳膠枕等的填充物特殊，價位又高，一旦暴曬，會損壞枕芯的質量。這類“嬌貴”的枕頭最好在太陽剛出的時候曬1-2小時即可。填充物不太特殊的纖維枕，曬的時間可以久一點，但不要超過3小時。

　　2、別水洗。除了水洗枕，其他的枕芯都不能用水洗。大多數枕芯水洗損壞裡面的填充物，使填充物變形。建議大家使用枕頭時，最好在外面套一個枕套，這樣枕芯不弄髒，清洗的時候只要洗枕套就好了。洗完曬好後，再把枕芯放在陰涼通風處存放。

　　健康知識小常識包括有：牙齒黃可嚼花生並刷牙，堅持下有效果；皮膚被蚊子咬可用肥皂塗抹，就不會癢了；浸水數日的殘茶葉水澆在植物根部，可促進植物生長；插花可在水裡滴上一滴洗潔精可維持數日；食用肥膩食物後可喝茶，促進脂肪代謝；多吃薏米小豆粥可防暑溼等。

　　1、宵夜不要經常吃，會給胃部造成符合，長時間的得不到休息，容易引發胃部疾病。

　　2、咖啡不要喝太多，容易引起失眠的症狀。

　　3、早餐要攝取較多的熱量 養成每天早餐攝取大部分熱量食物的習慣，以便供給人體充足的熱量。

　　4、早上吃水果是金，中午吃水果是銀，晚上吃水果是銅。

　　5、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果。

　　6、早上醒來，先喝一杯水，預防結石。

　　7、睡前三小時不要吃東西，會胖。

　　8、少喝奶茶，因為高熱量、高油、沒有營養價值可言，長期飲用，易患高血壓、糖尿病等疾病。