[精選]晚上喝茶水能減肥嗎

　　晚上喝茶是可以減肥的，但是晚飯後不能立刻飲茶，譬如綠茶類。一般來說，茶葉中含有較多的茶多酚，有提神醒腦的功效，影響人體的睡眠，但是經過發酵的茶葉，茶多酚比較少，可以正常飲用。

　　茶葉能排除身體的油脂，對於減肥十分有效。

　　1、促進腸道蠕動，排出毒素；

　　茶葉中有較多的膳食纖維，有利於排除腸道的毒素，排除了便秘的煩惱。

　　2、排水利尿，健康消脂；

　　有利於消化脂肪，代謝身體的油脂，有助於消化，還有利尿的功效，排除身體多餘的脂肪和水分，人自然就會變瘦。

　　3、富含茶瘦素，提升代謝；

　　茶葉中有茶瘦素，是一種天然的平衡能量調節蛋白質的物質，促進人體的新陳代謝，提高能量消耗效率，讓身體達到易瘦體質。

　　多喝茶葉水能減肥，綠茶、普洱具有預防和抑制肥胖的作用，紅茶效果則差一些。

　　喝茶具有清腸排毒，促進機體新陳代謝的作用，茶葉中含有茶多酚、咖啡鹼等多種有效成分，普洱茶還有調節血脂、降低血糖的作用，效果更佳。

　　晚上喝蜂蜜水，不能夠減肥。因為蜂蜜中含有大量的果糖、葡萄糖，還有一些礦物質，這些能量進入體內之後，可以直接轉化為脂肪，對於減肥的人沒有任何好處。晚上人體處於一個非常缺水的狀態，血液的黏稠度非常高，而蜂蜜水中的糖進入血液中，會增加血液的黏稠度，同樣也會誘發一些心腦血管疾病，所以中老年人、血脂高的人、血壓高的人，都不建議晚上喝蜂蜜水。正確的飲用方法是，早餐後半小時可以飲用蜂蜜水，這樣會有一定的減肥效果。