一個人的肺活量標準是多少毫升

　　成年男子的肺活量約3500~4000毫升，成年女子約2500~3000毫升。平時可以加強體育鍛煉，用來提高肺活量，例如可以經常性的做一些擴胸、振臂等徒手操練習，堅持耐久跑、游泳、踢足球、打籃球、折返跑等。

　　肺活量是指在不限時間的情況下，一次最大吸氣後再盡最大能力所撥出的氣體量，是反映人體生長髮育水平的重要機能指標之一。肺活量因性別和年齡而異，男性明顯高於女性。在20歲前，肺活量隨著年齡增長而逐漸增大，20歲後增加量就不明顯了。

　　社保是一項非常重要的福利，並且社保包含了五險一金，那麼五險一金多少錢一個月呢？職工社保的話，公司每個月會承擔一部分費用，所以個人繳納部分的五險一金每個月也僅僅是幾百塊而已。

　　五險一金 社保五險一金可以自己交嗎？自己交多少錢？社保可以自己交。自己繳納社保有三種方式。第一種方式為城鄉居民繳納保險，第二種方式為自由職業者繳納保險，第三種方式為城鎮職工繳納五險。

　　但是這三種支付方式不能隨便支付，需要一定的條件。

　　第一種情況，只能在戶口內繳費，繳納城鄉居民保險的記錄不能與職工五險記錄銜接，福利待遇相對較低，只是最基本的生活保障。

　　繳納自由職業者保險的好處是繳費記錄可以與員工的五險相連，享受同等待遇。但只能在本人戶口所在地繳納。唯一需要支付的保險是養老金和醫療保險，在一些地方，失業將被捆綁。

　　職工五險，個人沒有辦法為自己繳納職工五險。如果沒有公司代付，可以透過社保繳費單位代付，這已經成為很多一線城市社保過渡的常用方法。

　　標準一杯純咖啡150ML，如果是那種拿鐵或是有奶泡的就在220ML。咖啡是用經過烘焙的咖啡豆所製作沖泡的飲料，與可可、茶同為流行於世界的主要飲品，是世界三大飲料之一。