一個冬棗的熱量是多少

　　視大小而定。每100克冬棗的熱量約為105大卡左右，而冬棗的大小重量不一，所以無法明確具體的熱量值，一般常見的冬棗一個的重量大約在15-20克，因此其熱量約為15-20大卡，其重量不同，冬棗熱量也會有所差異，但是相差不大，不必過於糾結。

　　拓展資料：冬棗（亦稱雁來紅、蘋果棗、冰糖棗、廟上冬棗、沾化冬棗）是魯北地區的一個優質晚熟鮮食品種。冬棗屬於鼠李科，棗屬。是無刺棗樹的一個晚熟鮮食優良品種。分佈於山西、河北、山東等地。

　　冬棗一般在陽曆10月-11月份自然成熟，因北方天氣入寒較早，因此得名冬棗。

　　冬棗的最大特點是維生素C含量極高，每100克果肉維生素C含量高達380～600毫克。

　　一個冬棗大約15克到20克左右。

　　冬棗，棗樹的一個栽培品種，亦稱愛儂、棗之初、棗兒樂、雁來紅、廟上福、蘋果棗、冰糖棗、大荔冬棗、山西冬棗、廟上冬棗、魯北冬棗、沾化冬棗、黃驊冬棗。是無刺棗樹的一個晚熟鮮食優良品種，也是公認的品質最好的鮮食棗品種。沾化冬棗是華東地區的一個優質晚熟鮮食品種。冬棗屬於鼠李科，棗屬。是無刺棗樹的一個晚熟鮮食優良品種。分佈於山東、河北、山西、陝西等地。其中，山東沾化的冬棗最為正宗，肉多皮薄而脆，落地而碎。

　　1、冬棗的熱量在水果中是比較高的了，105大卡/100g。100g所含熱量需要散步72.4分鐘消耗完。每100克該食物含有：脂肪0.20克：蛋白質1.80克：碳水化合物27.80克：纖維素3.80克

　　2、在減肥期間是不可以吃冬棗的，吃也可以，但是儘量要少吃，可以品嚐，但是對於貧血或者是缺鐵的人群可以適量的食用一些冬棗是很管用的。

　　3、（大棗）果實營養十分豐富，自古以來被作為滋補尚品廣泛流傳於世，鮮果含糖量在19―35%之間，乾製的紅棗含糖量在50%以上，每100克新疆紅棗（大棗）的熱量為200大卡，與大米，白麵粉相近，故有“木本糧食”之稱。