一個成熟蘋果多少克

　　1個小蘋果150克左右，1箇中蘋果210克左右，1個大蘋果380克左右。

　　蘋果的功效：

　　1、能夠增進食慾、健脾開胃，因為蘋果當中含有豐富的蘋果酸、枸櫞酸等有機酸，這些有機酸能夠很好的刺激消化道中消化液的分泌，進而增進食慾、促進消化能力提高的作用非常明顯。

　　2、能夠減少便秘的發生，因為蘋果的皮當中和果肉當中都含有豐富的膳食纖維，能夠機械性的刺激腸道的蠕動，進而能夠促進排便、預防便秘的發生。

　　3、能夠除煩醒酒，對於醉酒的人適當食用蘋果，有很好的除煩醒酒的作用。

　　一個大蘋果大約150克到500克之間，一斤蘋果大概有兩到三個。

　　蘋果是薔薇科蘋果亞科蘋果屬植物，其樹為落葉喬木。蘋果營養價值很高，富含礦物質和維生素，含鈣量豐富，有助於代謝掉體內多餘鹽分，蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。

　　一個青蘋果大概有150克。青蘋果是一種水果，指顏色是青的蘋果，青的果酸含量高，有利於美容。蘋果不管是紅的青的黃的都是一樣的，它的顏色不同是因為它們的品種不同，不同的品種有不同的口味和特點。

　　青蘋果含有大量的維生素、礦物質和豐富的膳食纖維，特別是果膠等成分，除了具有一般蘋果之補心益氣、益胃健脾等功效外，其止瀉效果尤佳，慢性腹瀉、神經性結腸炎、小兒腹瀉患者可經常食用。青蘋果養肝解毒，對抗抑鬱症，適合年輕人食用，還可促進牙齒和骨骼生長，防止牙床出血。