擴胸運動：伸直背部肌肉並且抬頭挺胸，雙手合十置於胸前，這時徹底撐開肘部，始終保持讓胸部用力的狀態，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。
當手到達中心位置時，進行吸氣，左右互動動作10至20次。如哪邊胸部較小，可在較小一邊多進行10至20次，以達到兩邊統一的效果。練習時注意動作重點是胸部用力而不是臂膀。
哺乳期女性乳房一大一小，這是很多哺乳期媽媽都會遇到的困惑。發現乳房一大一小，如果一邊乳房夠寶寶一餐，較小的一邊乳房連續喂兩次，再換另外一邊，兩次、一次如此迴圈。如果一邊乳房無法滿足寶貝一餐，每次餵奶讓寶寶先吃小的那邊，吃空後，再換邊。這樣餵養兩到三天，左右大小就一樣了。
哺乳期過後大齡女性乳房一大一小，簡單的按摩或運動很難徹底矯正，通常最有效的方法是透過手術矯正。1、自體脂肪移植豐胸，從身體脂肪層較厚的腹部、臀部等部位，取出脂肪，注射較小的一邊來調整乳房大小。2、針對個別脂肪層較薄的女性，也可以透過假體隆胸術來調整胸大小。
寫字時保持良好的坐姿，頭不要上下移動，或者過度僵硬。保證舒適，落筆時要有意識的注意其大小和位置。寫字時要保持心理的相對平靜，儘量不被外界干擾。如果有聽音樂的習慣，可以適度的聽一些平靜的曲子，給自己一種潛在的節奏感，寫字時保有這種節奏感，可以使距離、大小變得相對均勻。
一邊胸大一邊胸小要記得科學飲食；現代醫學早就證明,女人胸部的發育與食物有著莫大的關係。食物是改善胸部一邊大一邊小的解決方法之一。當雌激素分泌增加時,可使乳房更加美麗,而維生素B族 是體內合成雌激素的必需成分,維生素E 是調節雌激素分泌的重要物質,首先在飲食中應加強營養,多吃一些豆奶蛋等高蛋白食物,多補充鋅、鉻等促進人體性徵產生,性機能形成的重要活性元素。尤其是鉻元素,它能促進葡萄糖的吸收並在乳房等部位轉化為脂肪,促使乳房的豐滿。
一邊胸大一邊胸小要正確的胸部按摩；想要解決產後胸部一個大一個小的問題少不了的就是給胸部做按摩了,按摩豐胸主要透過按摩胸部來刺激腺體和內分泌,增加腦垂體的激素釋放,作用於卵巢,啟用乳腺細胞,促進乳房發育,同時可以讓更多血液流向胸部,給乳腺輸送營養,以達豐胸功效。正確的按摩可以讓豐胸事半功倍。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時,不妨用雙手按摩胸部。具體操作是:在胸部周圍旋轉按摩,先順時針方向,再反時針方向,直到胸部皮膚微紅微熱為止,最後提拉乳頭數次。
一邊胸大一邊胸小要保持良好生活習慣；平時有意識地多用左手提、捧重物,不但可健壯左側胸肌、增大乳房,而且多用左臂,可促進大胸右半球的發育,使你更聰穎。用右手輕壓左側乳房,循順時針方向按摩,每日3次,每次30下,亦可起到增大乳房的作用。身體發育成熟,身材定型後,若兩側乳房一大一小異常懸殊,採用上述自我矯正法無效時,可考慮手術矯正。對於明顯小於正常的單側乳房可採用矽膠或脂肪充填。