一個能夠改變自己習慣的app

　　1、HabitRPG：一個習慣養成工具，是要去計劃整個生活與工作方式的改變，把整個人生規劃成一場RPG遊戲，把習慣與任務變成關卡或怪物，隨著不斷練功而升級與獲得獎勵；

　　2、42goals：生活習慣的記帳軟體，設定多種生活目標，用分數、量化、完程度等不同的評量方式來做追蹤紀錄，提供給我們習慣養成進度的報告，在簡單的每日紀錄中提醒自己要堅持養成習慣；

　　3、Rewire：設定多個生活習慣養成目標，用簡潔的畫面記錄每天達成的狀態，同樣透過鏈條的方式，藉此提醒與鼓勵要堅持不間斷；

　　壞習慣是長期的不好行為積累而成為一種習慣。 所以要徹底改變壞習慣要做到三點：

　　1、是有反省知恥心，這樣能帶來很大的動力，支配你提醒你改正壞習慣。所以對壞習慣要深入體會它所帶來的“危害”。

　　2、是用好的行為代替不好的行為，長期堅持就成為一個好的習慣。習慣養成就會伴隨你的所有行為，起到益處。

　　3、是要樹立做一件事的恆心，只有持之以恆之心才能成功。這就踐行好習慣必要做堅持的。

　　1、多與人溝通，多參加集體活動，試著加入其中，找共同的話題；

　　2、試著做銷售類工作，當不得不和人說話，還不得不主動和人說話時，就很容易變得很健談；

　　3、刻意鍛鍊自己說話的能力，喜歡沉默的人往往是因為太在意別人的看法，需克服這種心理；

　　4、可以多上網，多瞭解資訊，拓寬自己的閱歷，一方面可以使自己有話說，另一方面又可以增加自己的自信。