一個腎的人應注意什麼

　　一般對於只有一個腎的人來說;飲食儘量攝入奶製品、豆製品、堅果類、禽肉的蛋白質屬於優質蛋白，每天攝入的適量的優質蛋白質。還有其他礦物質，也要適量，避免鉛、銅、磷等微量元素超標，飲水儘量飲純淨水，更重要的一點，就是要避免感染，一個腎完全可以承擔起體內代謝廢物排洩的需要.不用擔心。

　　屬馬人：

　　體格強壯，會讓人認為非常健康，實際上活動力強，工作講求效率，所以精神上常常處於緊繃的狀況，讓心臟、腸胃和神經系統造成負擔，長時間以後對身體損害很大，因此，要從平常的生活習慣著手，這樣才可以長期保持強盛的體力。

　　屬狗人：

　　一、吃七成飽

　　肖狗吃的太多會產生代謝障礙，沒有消化的東西會形成毒素，汙染血液，堵塞血管。

　　二、補充營養

　　多吃富含維生素B族的食物，特別是維生素B3，可以幫助肖狗把脂肪和糖轉化為能量，並且改善心臟功能和血液迴圈。維生素E可以幫助消除血粘，防止血栓，增加氧氣利用。

　　三、少調味，但蔥、姜、蒜例外

　　過多的調味品，特別是含人工色素、味素和防腐劑的調味品，可能損傷胃腸粘膜，汙染身體內環境。

　　不過，天然的香辛科調味品例外，包括中國菜譜裡常用的蔥、姜、蒜，以及西方菜譜裡常用的胡椒。這些香辛科植物，特別是生薑和大蒜，富含抗氧化物質，可以提高肖狗的免疫力。

　　四、吃羊肉

　　羊肉較豬肉的肉質要細嫩，較豬肉和牛肉的脂肪、膽固醇含量少。它既能御風寒，又可補身體，對一般風寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘、腎虧陽痿、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝痠軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病後或產後身體虛虧等一切虛狀均有治療和補益效果，最適宜於冬季食用，故被稱為冬令補品。由於羊肉有一股令人討厭的羊羶怪味，故被一部分人所冷落。其實，一公斤羊肉若能放入10克甘草和適量料酒、生薑一起烹調，即能夠去其羶氣而又可保持其羊肉風味。

　　五、生食蔬菜

　　蔬菜生食的益處是最大限度地保留蔬菜中的維生素和微量元素。蔬菜中的維生素、胡蘿蔔素以及揮發油，都可激發抵抗力，提高免疫細胞的吞噬功能。

　　生食蔬菜有助於口腔及牙齒的保健。充分咀嚼能刺激唾液的分泌，幫助食物消化，同時還能增強口腔的自潔作用，這對肖狗的口腔保健十分重要。

　　六、適量喝水

　　冬天，喝水太多會多尿，而每次排尿會引起熱量流失。特別寒冷的時候，有時小便會發抖，就是因為熱量隨尿散發的結果。對於居家或不需要經常外出的肖狗則可以根據室內溫度酌情喝水，特別乾燥的時候需要多喝水。