生蠔每天食用半個合適，不宜多吃，患有急慢性皮膚病的人不要吃脾胃虛寒，慢性腹瀉。便溏者不要多吃。
生蠔注意事項：
1、生蠔有細菌，所以為了身體健康，不建議生吃，最好煮熟透了再吃；
2、重金屬汙染問題，有些地區的重金屬含量超標，那些地區的水產品不要吃；
3、生蠔肉性寒，所以吃多了和經常吃容易拉肚子，建議加點生薑，或者蔥。
一天食用2-3個就可以了。百香果又被稱為雞蛋果，並且還有果汁之王的美譽。百香果富含人體所需的十七種氨基酸、多種維生素和類胡蘿蔔素以及各種微量元素，具有消炎止痛、活血強身、降脂降壓、滋陰補腎、提神醒酒、消除疲勞、排毒養顏、懷孕可增強免疫力等神氣保健作用，但是也不能多吃。
1、生蠔的營養價值比較高，但是生蠔確實不宜吃過多，一般來說，每天吃一到兩個就可以滿足身體對鋅、硒的需求。
2、如果吃多了生蠔，體內的鋅濃度過高，可能會適得其得其反，導致健康受到影響，尤其會增大腸胃負擔高，引起消化不良。
生蠔每天吃100-150克合適，也就是兩個左右就好了。因為生蠔裡有些細菌，儘管煮熟，但可能會有殘留，所以為了身體健康不要多吃。而且生蠔肉本身有點寒，吃多了或者是經常吃容易拉肚子，所以生蠔一次吃兩個就好了。 ...
1、一天用量是4－5個最適合。一天不必吃太多。
2、核桃仁所含的脂肪，雖然是有利於清除膽固醇的不飽和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的熱量，如果過多食用又不能被充分利用的話，就會被人體作為膽固醇儲存起來，結果適得其反。一般來說，每天服用核桃仁的重量應在20-40克左右，大約相當於4-5個核桃。同時應該適當減 ...
1、應該適量、長期服用：一般來說，每天服用核桃仁的重量應在20-40克左右，大約相當於4-5個核桃。同時應該適當減少其他脂肪攝入，以避免熱量攝入過高。
2、核桃仁表面的皮別剝：有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會損失掉一部分營養，所以不要剝掉這層薄皮。
3、不宜吃核桃的人：核桃火氣大，含油 ...
人一天吃1至2個雞蛋最合適。
雞蛋是一種營養豐富的食品，一個雞蛋重約50克，含蛋白質7克，脂肪6克，產生熱能82千卡。雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要，易為機體吸收，利用率高達百分之九十八以上，營養價值很高。雞蛋中鈣、磷、鐵和維生素A含量很高，B族維生素也很豐富，還含有其他許多種人體必需的維生 ...
作為很多人的早餐標配，雞蛋，從來都不缺關注的目光！堪稱食物界“網紅”！。但有不少關於雞蛋的問題，大家都搞錯了！
蛋白裡都是蛋白質？蛋黃裡都是脂肪？蛋白營養還是蛋黃營養？
蛋白與蛋黃到底哪個好？
其實，蛋白與蛋黃都是好東西。
蛋清（蛋白）
特點：蛋白質豐富，養分專注卻單一
成分：含8 ...
1、一般來講一次性吃十個生蠔並不會有什麼危害，所以可以放心的吃生蠔，但是，因為生蠔本身有滋補腎陽的效果，使用者在使用以後很可能會出現滋補過剩，從而導致出現異常勃起或者是同房的時候有久而不射之類的異常情況出現，當出現這種情況以後，就會對自己的身體帶來一些異常困擾，所以建議在吃生蠔的時候要注意控制量。
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1、鵪鶉蛋是一種營養價值非常高的蛋，其營養含量遠高於雞蛋。通常，一天吃三個就足夠了，這樣就可以有效地吸收鵪鶉蛋中的蛋白質和維生素，為人體的新陳代謝提供能量。並且可以在體內增加鐵離子的含量，在一定程度上改善貧血引起的整體疲勞。但是，建議高血壓和高血脂患者不要吃太多，否則血壓可能會升高。 ...