一天1440分鐘，86400秒。一天指午夜12點到次日零點的二十四個小時。是記錄一個地球自轉週期的時間曆法單位。自古就有宇宙的概念，西漢的《淮南子》：“往古來今謂之宙，四方上下謂之宇”。早期古人把日起日落一次這個週期現象記做一天，從而方便記事。後來把一天細化為十二個時辰，採用地支作為時辰名稱，並有古代的習慣稱法。時辰的起點是午夜。
一天1440分鐘，86400秒。一天指午夜12點到次日零點的二十四個小時。是記錄一個地球自轉週期的時間曆法單位。自古就有宇宙的概念，西漢的《淮南子》：“往古來今謂之宙，四方上下謂之宇”。早期古人把日起日落一次這個週期現象記做一天，從而方便記事。後來把一天細化為十二個時辰，採用地支作為時辰名稱，並有古代的習慣稱法。時辰的起點是午夜。
1、拿破崙：一天只睡3個多小時，通常晚上11點鐘上床睡到凌晨2點鐘，起床後在辦公室工作到清晨5點，再睡個短覺到7點。這位法國皇帝異常活躍，一刻也不能安靜，總是精力充沛地工作著，工作效率極高。
2、丘吉爾：是位晚睡型短睡眠者，每天睡5到6小時，工作到凌晨3點鐘才上床，到8點鐘又開始照常工作，中午睡個午覺。一生成果卓著，是有名的政治家、軍事家、外交家，同時又是偉大的文學家。
3、周恩來：中南海西華廳的燈光徹夜不滅，據周圍工作人員的回憶，總理每天只能睡3到4個小時，工作人員看不下去了，出於對總理的敬愛和心疼之情，貼出了一張特殊的大字報“總理，我們要造您一點反”。是位天才的政治家、軍事家、外交家，留下的印象是神采奕奕、思路敏捷。
睡眠時間因人而異的，並無法制定一個絕對時間，我們所說的要睡足8小時才能保證健康，只是平均值。每天的睡眠時間可以參考8小時左右這個基本睡眠時間值。
1、束腰帶一天最多使用六到八個小時，長時間使用束腰帶可能會影響身體血液迴圈，對腰腹部背部肌肉活動也有限制。
2、平時使用的時間還是要根據自己的情況來決定的，對於最短的使用時間並沒有限制，但是最長的使用時間最好不要超過八個小時，尤其是睡覺的時候不要使用，會影響睡眠時的正常呼吸。
3、一開始使用需要帶的時間短一點，當身體逐漸適應之後再逐漸的延長使用時間。一開始，可以先調節到最舒適的鬆緊度。等到自己適應之後，再逐漸讓束腰帶變得更緊。