一天大便一次正常，具體排便的次數還和飲食結構，生活習慣有著密切的關係。如果每日排便超過3次以上或者一週大便次數小於3次，這是排便次數異常，臨床上又稱為腹瀉和便秘。便秘會導致毒素停留在體內，不利於人的身體健康，可以透過飲食調理來緩解症狀，多吃粗纖維的食物，各種五穀雜糧還可以多吃蜂蜜。香蕉具有潤滑腸道、促進排便。如果便秘情況較為嚴重，可以使用果導片或者開塞露。
一天大便一次正常，具體排便的次數還和飲食結構，生活習慣有著密切的關係。如果每日排便超過3次以上或者一週大便次數小於3次，這是排便次數異常，臨床上又稱為腹瀉和便秘。便秘會導致毒素停留在體內，不利於人的身體健康，可以透過飲食調理來緩解症狀，多吃粗纖維的食物，各種五穀雜糧還可以多吃蜂蜜。香蕉具有潤滑腸道、促進排便。如果便秘情況較為嚴重，可以使用果導片或者開塞露。
第一：根據個人體質生活習慣的差異，每個人每天排便的次數也是有差異的。總體來說，每天大便1-3次都屬正常。但是據臨床研究表明，60%以上的健康人每天排便次數為一次。
第二：很多人覺得自己不能每天保證上廁所的次數，這裡建議大家。正常的排便情況與人體的健康是息息相關的。專家建議，養成健康的如廁習慣，才能保持每天正常的排便次數，培養健康的腸道和強壯的身體。
第三：排便要專心，不要看書看報或者玩手機等。現在不少人都有排便時“自帶娛樂”的習慣，如打電話、看書看報、玩手機等等。這種習慣非常不健康，會使得排便時注意力分散，便意消失，增加排便困難，導致排便時間過長。
四個月大的寶寶一天一次到三次大便屬於正常，人乳餵養的嬰兒發生便秘較人工餵養兒少。
如果出現便秘，可在人乳餵養的同時加橘子汁、糖或蜂蜜。牛乳餵養的嬰兒發生便秘，可酌減牛奶總量，對嬰幼兒來說，合理的食物搭配不僅可以預防便秘的發生，而且對便秘有良好的治療作用。食物中魚、肉、蛋與穀物的比例要適當，多吃蔬菜和水果，可以讓孩子吃一些玉米麵和米粉做成的食物。