一天老躺著有什麼壞處

　　經常躺在床上的話，容易導致精神和消化系統等方面的不適了，如果是經常臥床，活動量比較少，容易造成身體肥胖，肌肉萎縮，身體迴圈功能差，血液含氧量低，所以時間長久了，對人沒有一點好處，容易形成血栓，血脂粘稠，也容易導致人電解質紊亂，人是需要透過活動來加強新陳代謝的，平時需要多鍛鍊身體，多戶外活動。

　　在《黃帝內經》中的“五勞所傷”中，是這樣的：久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋.久視傷血：因為“肝開竅於目“而“肝受血而能視“，所以久視傷血；久臥傷氣：過度臥床，易使肺缺乏新鮮空氣的調節，肺的機能不強健，而肺主一身之氣，所以人體的“氣“由此受傷；久坐傷肉：長時間久坐，不活動，周身氣血執行緩慢，可使肌肉鬆弛無力，而“動則不衰“，動則氣血可週流全身，使得全身肌肉尤其四肢肌肉得養；久立傷骨：久立傷腰腎，腎藏精，而精生髓、髓為骨之液，可養骨，故久立會損傷人體骨骼的功能；久行傷筋：久行能使膝關節過度疲倦，而膝為筋之府，所以說久行傷筋。

　　一天大量喝水有壞處，增加腎臟的負擔，會導致水中毒。《中國居民膳食指南》建議成年人正常每天飲用水量1500~1700ml，也就是我們平常用的一次性紙杯差不多7~8杯。

　　水，化學式為H₂O，是由氫、氧兩種元素組成的無機物，無毒，可飲用。在常溫常壓下為無色無味的透明液體，被稱為人類生命的源泉。水是地球上最常見的物質之一，是包括無機化合、人類在內所有生命生存的重要資源，也是生物體最重要的組成部分。

　　好處：

　　1、幫助減肥。

　　香蕉具有增加飽腹感的作用。每天一根香蕉對於減肥是很有幫助的。

　　2、增強免疫力。

　　香蕉還具有增強免疫功能的作用。因此，對於免疫功效較差者，可以常吃些香蕉。

　　3、可預防或治療高血壓。

　　因為香蕉中含有豐富的鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。另外香蕉中含有豐富的鈣離子。鈣離子又可以降血壓。所以常吃香蕉可以有效防治高血壓。

　　每天一根香蕉對於身體健康並沒有什麼壞處。不過香蕉性寒。所以不適合體系虛寒的人使用。