一年不吃晚飯

　　一年不吃晚飯不但會影響身體各臟器功能，而且還會使人的壽命減短，具體危害如下，

　　1、失眠，晚上工作或者進行娛樂活動之後，身體會消耗大量的能量，如果身體得不到能量的補充，大腦就會一直處於興奮的狀態，從而導致失眠。

　　2、傷胃，晚上不吃完飯，身體會在某一個時間段出現飢餓感，而飢餓感感就會促進胃中胃酸的分泌，當胃中含有大量胃酸時，必然會腐蝕胃黏膜，長期之後易使人患上胃潰瘍、胃炎等疾病。

　　3、降低大腦功能，經常不吃晚飯的人群，會導致自身的大腦功能減低，如記憶力減退、智力下降、

　　1、餓

　　餓是讓人非常不舒服的一件事，有時候餓得太過，會讓人情緒低落，對食物的渴望會變得嚴重，極其容易導致暴飲暴食，很多人有飲食情緒就是一開始節食導致。

　　2、新陳代謝變低

　　不吃晚飯肯定能減肥，跟節食時一樣的道理。你中午飯不吃也能瘦。只是節食肯定能量不足、營養不足，那你的身體器官、內分泌、新陳代謝都沒有“食物”維持正常運轉，首先新陳代謝下降，長此以往甚至會器官衰竭等，不僅對減肥不利，甚至還會造成疾病甚至死亡。

　　3、消化系統會被破壞

　　日出而作日入而息，那是古代人的生活方式。而現代人的生活方式是，夜幕降臨，生活才剛剛開始。現代人夜間活動量大，不吃晚飯會導致胃酸對胃黏膜造成損害，久之成胃潰瘍。

　　1、黃豆+黑豆+綠豆90g（黃豆最多，黑豆和綠豆適量即可）、瓊脂6g、清水1000g、香蔥1根、蒜蓉辣醬1湯匙。

　　2、豆子提前用清水浸泡，瓊脂用1000g水浸泡約1小時；泡好的豆子瀝去水分，洗淨，倒入豆漿機；稍稍搖勻，使豆子均勻分佈；將泡好的瓊脂和清水一起倒入豆漿機，打成豆漿；

　　3、打好的豆漿過篩，濾除豆渣，放入冰箱冷凍室3小時左右；至豆漿凝固取出，切小塊；

　　4、澆上蒜蓉辣椒醬，撒上蔥花即可。