一日兩餐正確嗎

　　1、一日兩餐是不正確的。其實，一天規律三餐，這是保證身體對於營養的正常需要。不規律飲食，會影響胃腸，肝膽等臟器功能異常。導致身體抵抗力逐漸下降狀態。

　　2、所以，無論工作多忙，也不能破壞正常的飲食習慣。比如中午很忙，可以短時間喝一些奶，蛋糕等，也不會耽誤多長時間。

　　3、一般情況下人體應該一日三餐正常規律飲食，飲食不規律容易引起胃部不適。

　　1、一日兩餐是不正確的。其實，一天規律三餐，這是保證身體對於營養的正常需要。不規律飲食，會影響胃腸，肝膽等臟器功能異常。導致身體抵抗力逐漸下降狀態。

　　2、所以，無論工作多忙，也不能破壞正常的飲食習慣。比如中午很忙，可以短時間喝一些奶，蛋糕等，也不會耽誤多長時間。

　　3、一般情況下人體應該一日三餐正常規律飲食，飲食不規律容易引起胃部不適。

　　1、午餐最佳時間段12：00-13：30：午餐不同於早餐，午餐更注重熱量。午餐食物更多樣化，菜餚上要以素菜為主同時搭配一些葷菜，主食是午餐必須要吃的，粗糧搭配細糧是最健康的主食，而且午餐不只是營養方面，還要注重量，因為午餐是乘載一天身體消耗最重要的飲食，要吃飽。

　　2、晚餐最佳時間段18：30-20：00：晚餐方面最好選擇一些低熱量、飽腹感強、富含膳食纖維的食物。比如粗糧、果、蔬，切記千萬不要不吃晚飯。因為晚餐之後離下一頓進食需要10多個小時，胃承受不了。