杯子有大有小,一杯250g的豆漿，含蛋白質11.25克。每百克豆漿含蛋白質(蛋白質食品)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵(鐵食品)2.5克、鈣(鈣食品)2.5克以及維生素(維生素食品)、核黃素等,對增強體質大有好處。
豆漿是中國人民喜愛的一種飲品，又是一種老少皆宜的營養食品，在歐美享有“植物奶”的美譽。豆漿含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1.B2和煙酸。此外，豆漿還含有鐵、鈣等礦物質，尤其是其所含的鈣，非常適合於各種人群，包括老人、成年人、青少年、兒童等等。
鮮豆漿四季都可飲用。春秋飲豆漿，滋陰潤燥，調和陰陽；夏飲豆漿，消熱防暑，生津解渴；冬飲豆漿，祛寒暖胃，滋養進補。其實，除了傳統的黃豆漿外，豆漿還有很多花樣，紅棗、枸杞、綠豆、百合等都可以成為豆漿的配料。
一杯豆漿大概含300g左右的蛋白質，牛奶與豆漿，是男女老幼喜愛的高蛋白飲食。豆漿含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
1、豆漿是煮沸的大豆汁加水的混合液體，是一種富含大豆蛋白的健康飲品；
2、雞蛋是動物性蛋白的代表之一，二者的有機結合，只會讓食用者，均衡攝入動物性和植物性蛋白，起到一個很好地補充蛋白質的作用。
3、建議和豆漿一起吃的時候，雞蛋直接做一個白煮蛋、或茶葉蛋，這種比煎蛋、炒蛋要少油膩，吃了以後不容易長胖。
1、每天一杯豆漿一個月後可以調節激素，延緩衰老，女性喝點豆漿，抗衰老的效果很明顯。豆漿能夠很好的刺激女性體內雌激素分泌，幫助女性滋養子宮以及卵巢，同時還能幫助皮膚變得更白，緩解痘痘粉刺等肌膚問題，面部變得更加光滑白皙，自然就延緩衰老，更顯年輕。處在更年期的女性常喝杯豆漿，還能幫助緩解各種更年期不適現象。
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一杯豆漿含300左右單位的異黃酮，對於哺乳期的女性都將有非常好的穩定性。
豆漿(SoybeanMilk)，中國漢族傳統飲品，最早的豆漿為西漢淮南王劉安製作。將大豆用水泡漲後磨碎、過濾、煮沸而成。豆漿營養非常豐富，且易於消化吸收。與牛奶不同，豆漿是非常具有中國民族特色的食品，廣泛流行於華人地區。 ...
一般100毫升豆奶裡面有大約100毫克鈣，所以呢，豆奶是可以代替牛奶補鈣的。
豆漿（SoybeanMilk）是中國漢族傳統飲品，是以黃豆或黑豆研磨而成的漿汁，相傳是1900多年前西漢淮南王劉安所發明。其營養與牛乳相似，富含植物性蛋白質與微量鈣質，是素食者的優良蛋白質攝取來源，在歐美享有“植物奶”的美譽 ...
一杯豆漿大約需要50克豆子。
豆漿做法：
1、先將黃豆泡水約6到12小時至黃豆膨脤2倍。
2、半碗黃豆加3碗水，放進攪拌器內打10分鐘。
3、把豆漿用白布隔去豆渣。
4、將餘下的半碗黃豆加3碗水，放進攪拌器內打10分鐘。
5、把豆漿用白布袋或紗布過濾隔去豆渣。
6、豆漿水以慢火 ...
其一：每天喝一杯豆漿的好處可以防治高血壓。豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有 力的抗鹽鈉物質。鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一，如果體內能適當控制鈉的數量，既能防治高血壓，又能治療高血壓。
其二：每天喝一杯豆漿的好處可以防治冠心病。豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮，改善心機營養，降低 ...
如果是中等杯的話，只需要一小把黃豆就可以了。建議可以用你自己的手一小把放在碗裡浸6~7小時(黃豆會脹大的),一定要浸泡，然後早上起來把水換掉，具體做法是需要先把黃豆放進榨汁機杯子裡，然後再裝適量的水。而且一般情況下開機不能超過一分鐘的，只需要把豆子榨到沒有明顯豆粒就可以了，最後再倒入濾網過濾一下就可以喝了 ...
成年人每天喝一至兩次，每次250至350毫升，兒童200至230毫升。
飲用豆漿注意事項：
1、不能與藥物同飲。 藥物會破壞豆漿裡的營養成分，如四環素、紅黴素等抗生素藥物。
2、不能衝入雞蛋。 雞蛋中的雞蛋清會與豆漿裡的胰蛋白酶結合，產生不易被人體吸收的物質。
3、忌過量飲豆漿。 一次不宜 ...