一根油條熱量多久消耗

　　根據人體不同的活動量決定。

　　1、一根油條熱量為540大卡，如躺著睡覺的話，基本需要半天才能消耗掉一根油條的熱量。

　　2、走路需要差不多1.5-2個小時才能消耗完。

　　3、但若是打籃球的話，1小時可消耗掉這些熱量。

　　4、而時速約為12千米/小時的跑步，跑一小時能消耗986卡路里，大約跑35分鐘才能消耗掉一根油條的熱量。

　　一根油條的熱量：一根一百克左右的油條熱量高達388卡，相當於三碗米飯的熱量。油條透過麵粉、雞蛋揉捏成條狀，然後放進高溫油鍋內炸制，油的熱量是非常高的，因此炸好的油條是高熱量的食物，減肥期間食用是不行的。

　　吃了一根油條一般要運動三十分鐘以上才能夠消耗掉，不過因為運動方式的不同，所以需要的時間也不一樣。建議減肥的人在吃東西之前，查一下食物的熱量，這樣才能知道什麼能吃，什麼不能吃，畢竟三分練，七分吃不是沒有道理的。

　　一根油條比一碗麵條的熱量高。每100克油條含有的熱量是417大卡，每100克麵條含有的熱量是137大卡，所以油條的熱量高。人體每時每刻都在消耗能量，這些能量是由食物中的產熱營養素提供的。食物中能產生熱量的營養素有蛋白質、脂肪、糖類和碳水化合物。它們經過氧化產生熱量供身體維持生命、生長髮育和運動。熱能供給過多時，多餘的熱量就會變成脂肪貯存起來，時間久了，身體就胖起來了。

　　1、100克油條的熱量為386大卡。

　　2、每100克油條包含的營養素：碳水化合物51.00克，脂肪17.60克，蛋白質6.90克，纖維素0.90克，維生素E3.19毫克，硫胺素0.01毫克。

　　3、油條是以麵粉為主要原料，加適量的水、食鹽、新增劑，經拌合、搗、揣、醒發、油炸製成的條形食品。當前，大部分地區油條含有大量的鋁、脂肪、碳水化合物，部分蛋白質，少量的維生素及鈣、磷、鉀等礦物質，是高熱量、高油脂食品。