一次吃一整個柚子會胖嗎

　　一次吃很多幹紅棗容易發胖，因為紅棗的熱量很高，尤其是乾紅棗，吃多了會發胖，尤其是晚上睡前，如果在飲食正常的基礎上吃紅棗，就是加大了熱量的攝入，而睡前一般不會消耗多少熱量，所以，這些熱量就會轉化成脂肪，儲存在體內，久而久之，就會變胖了。

　　1、 一個大小中等的柚子，剝去外皮後整個柚子剩下的柚肉大約是1000-1500克左右，合計熱量約為420-630大卡，相當於吃了一頓飯的熱量，如果將一整個柚子當做零食來吃，那麼長期下去是容易使人發胖的，若是把一整個柚子當做一頓飯來吃，那麼不會使人長胖。

　　2、不過柚子作為主食食用，其含有的果酸和果糖較多，營養成分較為單一，長期下去對腸胃健康不利，不建議這樣吃。

　　柚子是秋季比較常見的一種水果，它的果肉比較飽滿，吃起來鮮嫩多汁，味道很不錯，營養價值高，深受人們喜歡。雖然柚子好吃，但是一次也不能吃太多，一個柚子的熱量相當於1.3碗米飯熱量，吃多了也會容易長胖的。

　　一個柚子的熱量相當於多少飯的熱量

　　1.3碗米飯熱量。

　　柚子中的熱量相當於一頓飯中的熱量，這取決於柚子的大小和種類。不同大小和品種的柚子會產生不同的熱量。一般來說，一箇中等大小的柚子重約2斤，可食部分重約1斤。

　　每100克脂肪含有約40卡路里，因此一個500克可食部分的柚子含有約200卡路里，而一碗米飯含有145卡路里，所以一個柚子相當於1.3碗米飯。

　　一個柚子熱量高還是一碗米飯熱量高

　　相對比而言，一個柚子的熱量會更高一點。

　　一般來說，中型柚子的重量約為2斤。剝去表皮和內皮後，食用部分約為1斤，而100克柚子的熱量為38卡路里，一個柚子為500克，熱量為190卡路里，一碗米飯的熱量約為145卡路里。可以看出，柚子的熱量相當於1.3碗大米。

　　一次吃整個柚子會胖嗎

　　看總體熱量而定。

　　假設它是一箇中等大小的柚子。去皮後，剩下的柚子肉約為1000-1500克。總熱量約為420-630卡路里，相當於一頓飯的熱量。如果把整個柚子作為零食吃，從長遠來看很容易使人發胖。如果你把整個柚子作為一頓飯吃，它不會使你發胖。然而，作為主食，柚子含有更多的果酸和果糖，營養成分相對簡單。不建議以這種方式食用，因為從長遠來看，它對胃腸健康有害。