一百米游泳怎麼提高成績

　　一百米游泳提高成績可以從以下方面進行加強訓練從而達到目的。首先自由泳是大腿帶的小腿，膝不能彎曲。其次是加強手臂力量訓練，可以分組訓練正握槓引體向上。然後是練好轉身，游到一米處，低頭團身，小腿貼大腿，大腿貼胸部，前滾翻180度，腳蹬池壁展身，轉體，手往前伸，擺腿。最後加強腿部、腹肌耐力，可練長跑和兩頭起。

　　海拔提高一百米，氣溫下降零點六攝氏度。

　　原因：對流層大氣的主要直接熱源是地面，離地面越遠，得到的地面輻射越少，氣溫也就越低，每上升一百米,氣溫下降零點六攝氏度，這是氣溫垂直遞減率。

　　海拔：是指地面某個地點高出海平面的垂直距離。是某地與海平面的高度差，通常以平均海平面做標準來計算。海拔的起點叫海拔零點或水準零點，是某一濱海地點的平均海水面。

　　游泳一百米可以消耗2000至4000卡路里的熱量。

　　原因如下所示：

　　在游泳時，水的阻力遠遠大於在陸上運動時空氣的阻力，在水中活動困難，水的導熱性大約為空氣的24倍，而且水溫低於體溫溫，有利於散熱和熱量的消耗。

　　游泳，是人在水的浮力作用下產生向上漂浮，憑藉浮力透過肢體有規律的運動，使身體在水中有規律運動的技能。

　　游泳運動可分為競技游泳和實用游泳，競技游泳是奧林匹克運動會中的第二大專案，它包括蝶泳、仰泳、蛙泳和捷泳四種泳姿的競速專案，以及花樣游泳等