一般生活護理包括哪些

　　1、生活要有規律。按時作息，勞逸結合，保證充足的睡眠，睡前不要喝濃茶或咖啡等有剌激性飲品，不能過於興奮，輕鬆地聊天閒談，以溫水洗臉腳，平靜入睡晨起適度活動，生活內容要豐富，既不要無所事事，寂寞無聊，又不要過於勞累，缺乏休息。

　　2、飲食適當。既要保證足夠營養，又要限制某些不利的食品。尤其是已有高血壓和高血脂等疾病者，要少食動物脂肪鳳豆油、菜油代替豬油，對富含膽固醇的食品如動物內臟、蛋黃、魚籽、鰻魚等要加以限制。食物宜以素淨清淡為主，溏和鹽均不宜過多，還應有必要的維生素等營養物質，適量多進食蔬菜、豆制口、瘦肉和水果等。

　　3、適當參加體育活動。“生命在於運動”，但要量力而行，循序漸進，做些符合本人年齡和健康狀況的體育鍛煉，如體操、跑步、舞劍、打拳和球類活動、散步等。

　　4、情緒要平穩。不要觀看剌激性很大的電視節目、電影和參加賭博。參加文娛活動(如打牌等)也應適當，不要日以繼夜，影響休息。

　　生活起居包括睡眠、沐浴、衣著、飲食、勞作等。

　　1、睡眠：人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過，睡眠質量對於人體健康起著至關重要的作用。

　　2、沐浴：指是洗髮、洗澡。在古代，如遇重大事件或節日，人們要“沐浴更衣”，以示尊敬。

　　3、衣著：衣著不僅是人類儀表美觀的外在裝飾，主要在於它對人的體溫具有保暖調節作用。

　　4、飲食：人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌。現代社會生活節奏加快，壓力大，吃飯能很好緩解壓力。

　　5、勞作：指工作。工作對社會的意義，社會的發展進步，與每個社會組成成員的選擇傾向是有密切關係的。

　　生活質量包括：客觀條件指標、主觀感受指標等方面，生活質量又被稱為生存質量或生命質量，全面評價生活優劣的概念，通常指社會政策與計劃發展的一種結果。

　　生活質量概念最早出現在美國經濟學家J·K·加爾佈雷思所著的《富裕社會》（1958）一書中。該書主要揭示美國居民較高的生活水平與滿足社會的、精神的需求方面相對落後之間的矛盾現象。他在1960年發表的美國《總統委員會國民計劃報告》和R·R·鮑爾主編的《社會指標》文集中正式提出生活質量這個專門術語。