一萬米中國二級運動員成績是多少

　　男子一萬米中國二級運動員成績為34分鐘，女子一萬米中國二級運動員成績為42分鐘。

　　獲得國家二級運動員稱號還有如下要求：在可授予運動健將及以上稱號的比賽中達到成績標準。在全國體育傳統學校聯賽、中國田徑協會或總局田徑中心主辦或協辦以及與其他單位共同主辦的比賽中達到成績標準(馬拉松專案除外)。在省(區、市)體育局主辦或與教育行政部門共同主辦的綜合性運動會、錦標賽或冠軍賽中達到成績標準(馬拉松專案除外)。上述國際和全國比賽各小項須至少有8人、省級和地市級比賽各小項須至少有6人上場比賽，方可授予等級稱號。

　　1、一萬米跑步時不要低頭，要抬頭，雙眼注視前方，這樣不會對頸椎造成傷害。

　　2、跑上坡路時，減小步伐，這樣會更輕鬆。

　　3、雙腳落地要輕快，“下腳”過重會增加骨骼負擔；腳落地的時候，膝關節應該略微彎曲。

　　4、後背應該保持挺直放鬆。身體前傾是因為身體穩定力量差，此時要儘量挺直，以使肌肉得到鍛鍊。

　　5、髖部和腰部不要左右扭動幅度太大，這會增加受傷機率。

　　6、胳膊彎曲大約90度，跑步時應該“甩開膀子”，讓手臂儘量擺開。

　　7、跑步時，雙手自然放鬆，拳頭不要握得太緊，也可以伸開雙手，掌心向內。

　　8、保持雙肩放鬆，否則就會彎腰駝背，更容易疲勞，脖子也更易僵直。

　　在探測一萬米深的馬里亞那海溝時，從海底的表層堆積物中首次分離出帶殼的海生單細胞生物有孔蟲類。

　　這些從海底表層堆積物中分離出的有孔蟲類，平均每平方釐米449只，其中百分之八十五以上的有孔蟲類呈細長袋狀並具有柔軟外殼，它們在分類學上全部是未記載的新種類，透過遺傳基因分析顯示，新發現的帶殼有孔蟲類與現在海洋中常見的帶殼種類大約在8至10億年前走上了兩條進化道路，可稱為海底的活化石。