一隻雞腿多重去骨頭

　　100克。雞腿去皮油脂自然會減少很多，167 大卡（100克可食部分），一斤雞腿去掉骨頭，可食部分也就300克，500大卡左右。一隻雞腿（約100g）熱度量為150大卡。一隻雞腿的雞皮（約8g）熱量為35．2大卡。去掉雞皮的雞腿熱量為114．8大卡。

　　雞肉為人體主要提供的是蛋白質，其次是脂肪，維生素，礦物質。雞肉中的脂肪並不多，比起其他肉類，雞肉的脂肪算是比較少的。雞肉雖含有維生素和礦物質，但比起蔬菜水果和動物內臟，含量甚微，我們並不指望雞肉能給我提供這些營養素。雞肉中的蛋白質卻不同，我們攝取雞肉中的營養素，主要就是其中的蛋白質。煲制雞湯的過程中，脂肪很容易溶到湯中脂溶性維生素，骨頭中的鈣在溫度和水的條件下，很容易溶解在脂肪裡，並隨著脂肪一起溶入湯中。水溶性成分自然也很容易進入湯中。而這些融入到湯中的成分很多都屬於香味物質。這就是為什麼湯又鮮又香如此美味的原因。

　　水瓶座的人們，在前世與今生當中，常常都會是一個隨心所欲的人，而前世仇人不管是不是剛好只搶了你的雞腿，但是今天幸運的再遇到，卻完全變成了一個全新的格局。雖然開始的時候不是相互非常的喜歡，可是打鬧之間慢慢的反倒成了無話不說的朋友，這樣的感覺對於水瓶座來說，本身就是一件非常幸福的事情，當然可以透過一個磨合的過程中，成熟起來的友情，反倒更禁得住考驗。

　　一個雞腿的重量大約是180克，如果大一點的話在230克到250克左右。

　　雞腿指一種取自雞的大腿的肉（帶骨頭的），脂肪含量較多，是整隻雞中鐵分含量最多的一部分。雞腿含有鉀硫酸氨基酸等營養成分，可彌補牛及豬肉的不足，老幼皆宜食用。

　　雞腿肉肉蛋白質的含量比例較高，種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，雞肉含有對人體生長髮育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。