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一顆雞蛋有多少克蛋白質

一顆雞蛋有多少克蛋白質

  根據有關資料統計,大約每100克的雞蛋裡含有13g左右的蛋白質,如果按照每個雞蛋約50g左右計算,每個雞蛋就是含有6.5克左右的蛋白質。雞蛋裡面的蛋白質主要是卵球蛋白和卵白蛋白,這些蛋白基本上都是優質的蛋白質,其吸收率和利用率是相對比較高的,所以平時主要是透過給予吃雞蛋的蛋白來補充蛋白質的。

  蛋白質是組成人體一切細胞、組織的重要成分。機體所有重要的組成部分都需要有蛋白質的參與。一般說,蛋白質約佔人體全部質量的18%,最重要的還是其與生命現象有關。

1顆雞蛋有多少蛋白質

  一個雞蛋重約50克,含蛋白質7克。雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收,利用率高達98%以上,營養價值很高。在一般情況下,老年人每天吃1~2個比較好。對於青年和中年人,從事腦力勞動或輕體力勞動的,每天吃2個雞蛋也比較合適;從事重體力勞動,消耗營養多的每天可吃2~3個雞蛋;少年和兒童,由於長身體,代謝快,每天也可吃2~3個。孕婦、產婦、乳母身體虛弱者以及實行大手術後恢復期的病人,由於需要多增加優良蛋白質,每天可吃3~4個雞蛋,但不宜再多。

一顆核桃有多少蛋白質

  核桃是一種高蛋白食品,具體的蛋白質含量取決於重量,每百剋核桃含蛋白質15-20克,因此一般的核桃含有2-5g蛋白質。蛋白質(protein)是生命的物質基礎,是有機大分子,也是構成細胞的基本有機物、生命活動的主要承擔者。氨基酸是蛋白質的基本組成單位,它是與生命及與各種形式的生命活動緊密聯絡在一起的物質,機體中的每一個細胞和所有重要組成部分都有蛋白質參與。蛋白質占人體重量的16%-20%,即一個60kg重的成年人其體內約有蛋白質9.6-12kg。


雞蛋含多少蛋白質

  一個雞蛋重約50克,含蛋白質7克。   雞蛋蛋白質的氨基酸比例適合人體生理需要,易使機體吸收,雞蛋中的蛋白質主要為卵白蛋白和卵球蛋白,其中含有人體必需的8種氨基酸,並與人體蛋白的組成極為近似,利用率高達百分之九十八,蛋白質的消化率在牛奶、豬肉、牛肉和大米中是最高的。雞蛋中含有其它重要的微營養素,如鉀、鈉、 ...

雞蛋含多少蛋白

  一顆雞蛋含含蛋白質6-7克,主要為卵白蛋白和卵球蛋白,其中含有人體必需的8種氨基酸,並與人體蛋白的組成極為近似,人體對雞蛋蛋白質的吸收率可高達98%。每百克雞蛋含脂肪11~15克,主要集中在蛋黃裡,也極易被人體消化吸收,蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。 ...

一個雞蛋多少蛋白質

  5克到6克。雞蛋內含有豐富的蛋白質和氨基酸、蛋黃嫩,含有豐富的膽固醇和脂肪等。健身後只吃雞蛋還是不夠的,還要配合一些其他的蛋白質來源,如牛奶、魚肉甚至是蛋白粉,但是健身後不要馬上吃肉類,肉類會影響身體的酸鹼平衡,使身體更疲勞。 ...

100g雞蛋多少蛋白質

  100克雞蛋中大概有11.6克蛋白質,也就是大概蛋白質含量約12.6%。其他營養成份   熱量(千卡)60硫胺素(毫克).04鈣(毫克)9蛋白質(克)11.6核黃素(毫克).31鎂(毫克)15脂肪(克).1煙酸(毫克).2鐵(毫克1.6碳水化合物(克)3.1維生素C(毫克)0錳(毫克).02膳食纖維(克) ...

兩個雞蛋多少蛋白質

  兩個雞蛋有14~16g蛋白質,雞蛋又名雞卵、雞子,是母雞所產的卵,其外有一層硬殼,內則有氣室、卵白及卵黃部分,富含膽固醇,營養豐富,一個雞蛋重約50克,含蛋白質7-8克,脂肪5-6克。   雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收,利用率高達98%以上,營養價值很高,是人類常食用的食物之一。 ...

氫彈多重

  1、沙皇氫彈彈體總重量;27噸 彈體總長度:8米 彈體總直徑:2米,當量5700萬噸,這就是有史以來最大核武器的塊頭,不過那是幾十年前的東西了,如果現在再造顆5000萬的,估計體積只有這個的一半,甚至還要小點,畢竟科學技術發展了 。   2、1951年5月美國在太平洋上的恩尼威托克島試驗場進行氫彈試驗。但 ...

費列羅大概多少

  費列羅一顆大概的重量是13.0克,直徑是30mm。   費列羅巧克力(FerreroRocher),創建於1946年(丙戌年)。國內稱為費列羅榛果威化巧克力,是享譽全球的巧克力品牌。費列羅巧克力(FerreroRocher)開創多層式用料:外層鋪滿巧克力碎和果仁,裡層有威化、軟巧克力和一粒完整的榛子。每顆 ...