七人制橄欖球規則

　　七人制橄欖球比賽以開球的方式開始，上下半時比賽開始時分別由賽前拋幣選擇開球的隊和選擇開球隊的對方開球；得分以後，由得分隊開球；開球是在中線的中點以落踢的方式進行；開球時，所有踢球隊隊員都必須在球的後方，所有對方隊員都必須站在10米線上或後方；踢球隊踢出的球必須到達對方10米線。

　　1、雙方球員，每方11人，在約長110米寬50米的草場上進行比賽。賽場兩端給有一個門柱。得分方式分為三種，達陣：球到達底線外6分；踢進：踢球進入門柱得1分。每一節15分鐘，每兩節一個半場，總共兩個半場四節。

　　2、球員分為進攻、防守、特勤。

　　3、進攻組：前鋒負責保護，一般不持球。中鋒就負責把球遞給四分衛。四分衛負責進攻，通常分擲球和帶球前進，兩樣都擅長的被稱為雙料四分衛。以前四分衛更傾向於待在由前鋒為其搭建的保護區內，但現在的年輕四分衛更喜歡自己衝鋒。四分位一般是隊長，也是球隊的核心。外界員負責接球，然後衝鋒。總之，就是除了外界員外，其他的人主要工作就是保護四分衛。

　　4、防守組：防守四分衛和外界員，這就是防守組的工作。

　　5、特勤組：比較專業的球員，例如負責踢球入門。

　　6、進攻時，進攻方四次機會，4次累計前進夠10碼，即獲得另一次機會，反之則攻守互換。一般預感到無法推進10碼時，大多數會選擇棄踢，讓對方攻守互換後在比較遠的地方開始。

　　七人制橄欖球有兩名裁判。

　　七人制橄欖球，是英式橄欖球運動的一種新興玩法，場地、規則與傳統15人制橄欖球大致相同，但因人數少，比賽節奏較快而且平均得分較高，普遍受到歡迎，現為世界運動會的正式競技專案。

　　七人制橄欖球已成為2016年巴西奧運正式比賽專案。

　　七人制橄欖球運動起源於1882年蘇格蘭地區，當時有一名叫NedHaig的肉販子，在Melrose為Melrose橄欖球隊籌措經費而創造的。

　　1883年4月28日舉辦了第一次七人制橄欖球錦標賽，揭開了七人制橄欖球一百多年的歷史。