七個月寶寶一日三餐怎麼吃

　　1、早餐。早餐宜清淡為主，如果吃的太油了，胃腸消化的慢，而血液一直集中在腸胃，會導致孩子一上午都沒有精神。早餐主要是小米粥+1個雞蛋，偶爾吃一小根鱈魚腸，改善下口味。如果不愛喝小米粥，可以喝米粉，但一定要選擇富含鐵的米粉。蛋黃是DHA含量最高的食物，所以要保證每天至少一顆雞蛋。

　　2、半上午。要加餐的，清湯煮掛麵，育嬰店裡賣的那種就可以，用蔬菜汁做成，五顏六色的，可以補充多種維生素，用筷子蘸上一點鹽，滴一滴香油、米醋調味，色香味營養俱全。

　　3、中午。1歲多的孩子可以跟著大人吃飯了，中午可以吃麵食。湯麵、撈麵、炒麵、炒餅、燴餅、烙餅等。不能做的太鹹，要多放菜。可以吃大米蒸飯，炒幾個菜，葷素搭配，補充精蛋白和維生素，一週吃一兩次。

　　4、下午睡醒後。這個時候是必須要喝奶粉的。雖然可以跟著大人吃飯了，但畢竟孩子還小，吸收能力沒那麼強，還有好多需要的營養是不能靠吃來得到的，必須由奶粉來補充。

　　5、晚飯。晚上活動少了，睡覺的時間多，胃腸也需要休息，所以晚飯也比較清淡，小米粥+饅頭+青菜，足以滿足寶寶了。

　　1、可以嘗試換成其他輔食，比如米糊、蔬菜泥、水果泥等，等寶寶適應了一段時間後，可以再新增其他輔食，比如肉泥、蝦泥、蒸蛋等。另外，需要注意輔食的口味一定要清淡，不要強迫寶寶。

　　2、給寶寶新增輔食是一個循序漸進的過程，一定不能著急，寶寶在4-6個月就可以開始新增輔食，輔食新增的原則是由少到多，由細到粗，即少量到多量，從流質食物逐漸向可咀嚼食物轉化。

　　1、蔬菜泥，七個月的寶寶已經長出了牙齒，可以吃蔬菜泥。蔬菜含維生素高，比如南瓜、紫薯等蔬菜。這些食物可以洗乾淨以後，放到鍋裡蒸熟或是燜熟攪爛以後直接給寶寶吃。

　　2、菜沫米湯，選擇深綠色的青菜，深綠色的蔬菜的營養會很高。它做法比較簡單，先把青菜洗乾淨切的碎碎的，然後用肉湯煮開放入青菜，再加入米粉調成糊狀，等煮開以後再多煮一分鐘就可以出鍋給寶寶吃了。

　　3、青菜粥，七個月寶寶已經可以吃很多青菜了，家長可以把青菜切成細細的，然後把粥煮軟，放入青菜，再繼續煮十分鐘左右就可以給寶寶吃了。

　　4、水果泥，像一些蘋果泥、香蕉泥都是可以給寶寶吃的。水果裡面的維生素C高，做成泥給寶寶吃，可以促進腸道蠕動，還能預防便秘。

　　5、肉蛋豆腐粥，用肉醬和雞蛋黃攪拌均勻以後，隔著水蒸開，然後再將豆腐放入其中攪拌再煮熟就可以給寶寶吃了。要注意觀察寶寶是否對雞蛋過敏。