七天能練出天鵝頸麼

　　不能。其實天鵝頸沒有具體的標準長度，根據每個人的身材不一樣，天鵝頸的標準也會不一樣。一般來說天鵝頸的脖子頸圍基本都在35cm以下。

　　堅持每天做以下幾個動作：

　　⒈平躺在瑜伽墊上，抬起背部且雙腿向上。持續45秒，每次做40至50組。

　　⒉背部伸展。雙腿抬起成90度，抬高背且雙手碰腳尖。持續45秒，每次做15至25組。

　　⒊屈腿收腹。首先上身保持不動，雙手則放在身體兩邊，然後屈腿收腹，當腿向下時腿伸直，腳不要著地，同時用腹部控制，每組做十五個，重複做三組，中間可以休息三十到四十秒鐘。

　　⒋站立提腿運動。慢慢抬起右腿，雙手抱著右腿。保持10秒鐘後，再慢慢放下，反覆練習20次。左腿也同樣練習20次。

　　⒌雙腿開啟與肩同寬，雙手拿著啞鈴，將雙手放於胸前。向下深蹲，起來時身體向左扭轉，抬右膝靠近胸前。重複深蹲，起來時身體向左扭轉，抬左膝靠近胸前。

　　生完孩子七天能吃白菜。

　　白菜屬於蔬菜，對於剛剛生完孩子的人，食用蔬菜可以補充身體中VC。

　　白菜，為二年生草本植物，大葉，花淡黃色，原產於中國。又稱“結球白菜”、“包心白菜”、“黃芽白”、“膠菜”等，在粵語裡叫“紹菜”。

　　蔬菜是指可以做菜、烹飪成為食品的一類植物或菌類，蔬菜是人們日常飲食中必不可少的食物之一。蔬菜可提供人體所必需的多種維生素和礦物質等營養物質。