七龍珠按摩能瘦腿嗎

　　這款產品可以促進血液迴圈，還可以瘦腿哦！

　　日本大火的七龍珠按摩滾珠，種草很久了，適合像我這類有懶癌的姑娘們，很多想瘦身的妹子都會配合瘦身霜使用，據說效果很好哦，我是喜歡出去玩然後回到家總會覺得小腿很脹痛，害怕會長肌肉所以買來按摩放鬆的，試了一下真的很舒服，七顆滾珠按起來很有份量，力道自己掌控，隨時隨地都可以拿出來按摩一下，回家不是躺就是坐的姑娘們煲劇的時候按一下真的很適合哦

　　按摩滾輪能在視覺上瘦腿，但是起不到真正的減肥效果。運動後沒有進行拉伸放鬆肌肉，長期下去肌肉就會坨在一起，再加上外部包裹的脂肪，腿就會看上去非常粗，這時用按摩滾輪滾腿，將肌肉滾開，再配合拉伸，就能改善肌肉線條，起到視覺瘦腿的效果。

　　按摩滾輪是否能瘦腿

　　在網上，有一種說法是使用按摩滾輪能夠瘦腿，但是從真正意義上來說，按摩滾輪是無法瘦腿的，但是如果說的是視覺上的效果，那麼是能有瘦腿作用的。

　　很多人在運動之後會覺得自己的腿變粗，這是因為運動之後腿部肌肉會充血，沒有好好休息的話，就會有腿變粗的感覺，若是長期運動沒有放鬆肌肉，讓肌肉好好休息，就會出現肌肉腿的情況。運動前、運動後的拉伸非常重要，要是沒做或沒做到位，肌肉就會坨在一起，外面再包裹一層脂肪，腿看上去就會非常粗了。

　　按摩滾輪能將肌肉滾開

　　這個時候用肌肉按摩滾輪滾腿，將坨在一起的肌肉滾開，然後再配合進行足夠的拉伸運動，就能慢慢的調整腿部肌肉線條，一段時間之後腿部線條就會越來越修長，從而在視覺上起到瘦腿的效果。

　　高抬腿這項運動有著一定的減肥作用，但前提是要長期堅持，只有這樣才會有效果。那麼高抬腿能夠瘦腿嗎？高抬腿每天做多長時間合適？跟著小編一起來看看。

　　高抬腿能瘦腿嗎

　　高抬腿是將腿部抬到一定高度，然後換腿相互交錯的一種運動，在運動的過程中，主要瘦的部位是腿部，雖然也可能夠幫助腰部、背部等全身脂肪的燃燒，但是最明顯的還是腿部，這項運動能夠很好的運動大腿上的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒，是一種瘦大腿的不錯運動，另外，適當高抬腿還能幫助肺活量的增加，起到增強個人體質的作用。

　　高抬腿每天做多少分鐘

　　每天早晚各做30分鐘高抬腿動作，肯定是會消耗脂肪的，對於減大腿有一定效果；高抬腿對大小腿的肌肉生成也有促進作用，如果不喜歡腿部過於壯就不要長時間持續這麼做。 想單純減腿的話，還是仰臥空蹬腳踏車最有效，每天睡前或空閒時持續15分鐘就行。

　　高抬腿可以瘦腰嗎

　　有一定作用。高抬腿雖然看起來是腿部動作，但其實它屬於一項全身的運動，在做高抬腿的時候腰部的運動幅度雖然不大，但是也會跟著受到鍛鍊，高抬腿瘦腰的效果可能不是特別的明顯，但是長期堅持運動還是可以看到效果的。如果想要更快的瘦腰，在堅持做高抬腿運動的同時還可以配合飲食減肥等其他減肥方式。

　　高抬腿的標準動作

　　1、上體正直或稍前傾，兩臂前後擺動。

　　2、大腿積極向前上擺到水平，並稍稍帶動同側髖向前，大小腿儘量摺疊，腳跟接近臀部。

　　3、在抬腿的同時，另一腿的大腿積極下壓，直腿足前掌著地，重心要提起，用踝關節緩衝。