三伏天末伏還熱嗎+末伏之後還熱嗎

　　導讀：寒露在10月份，那麼2022年寒露還熱嗎？2022寒露之後還熱不熱了呢？想知道2022年寒露風來得早嗎，寒露節氣哪些要注意的，就來瞧瞧小編的介紹吧。

　　2022年寒露還熱嗎

　　寒露從二十四節氣時間上來看是秋季的節氣，但是我國南北方的氣溫差距是十分大的，今年寒露節氣在10月8日，天氣還十分炎熱，只有在偏北部分地區的氣溫才會慢慢的專為涼爽甚至寒冷。

　　寒露節氣三侯：

　　寒露一侯：鴻雁來賓

　　寒露節氣之後，你可以看見天空中的鴻雁成群結隊南遷，它們時而排成一字形，時而排成人字形。

　　寒露二侯：雀入大水為蛤

　　天氣進入深秋，寒氣開始逼人，雀鳥們都躲藏起來，而海邊出現了很多蛤蜊，貝殼的條紋及顏色與雀鳥相似，所以古人以為蛤蜊是雀鳥變成的。

　　寒露三侯：菊有黃華

　　寒露將要謝幕時，漫山遍野的菊花彷佛約好似的，一夜之間凌寒怒放，給肅殺淒涼的深秋塗抹上了一絲勃然生機。

　　2022寒露之後還熱不熱了

　　寒露是一個反映氣候變化特徵的節氣，寒露時東北、華北、黃淮等地日平均氣溫多在8-16℃之間，南方大部分地區氣溫則繼續下降，華南日平均氣溫一般在20℃以下，即使是長江沿岸地區氣溫也不超過30℃，最低氣溫可降至10℃以下。西北高原地區除了少數河谷低地外，平均氣溫普遍會低於10℃。

　　寒露節氣哪些要注意

　　1、注意運動強度，避免劇烈運動、過度勞累等耗散精氣津液，寒露節氣已然寒冷，此時不再適合激烈的運動和勞累。

　　2、注意平衡飲食，少吃辛辣刺激、香燥、燻烤等類食品，適當多食一些甘、淡滋潤的食品以達到滋潤肺胃，防止秋燥傷身。

　　3、注意補充水分，可以適當的多吃雪梨、哈密瓜、蘋果、柿子等水果，深秋少雨，注意保養皮膚防止乾裂，建議適當塗抹些滋潤的護膚產品。

　　2022年寒露風來得早嗎

　　2022年寒露風來得早。

　　2022年寒露開始時間是：2022年10月08日，15:22:16。

　　2022年寒露結束時間是：2022年10月23日，18:35:31。

　　2022年寒露農曆時間是： 九月(小)十三。

　　每年10月8日或9日視太陽到達黃經195°時為寒露。寒露在二十四節氣中排列十七，於每年的十月八日至九日交界。白露後，天氣轉涼，開始出現露水，到了寒露，則露水增多，且氣溫更低。此時我國有些地區會出現霜凍，北方已呈深秋景象，白雲紅葉，偶見早霜，南方也秋意漸濃，蟬噤荷殘。

　　三伏天末伏還熱嗎

　　末伏還熱。末伏屬於三伏天期間，天氣依舊炎熱，三伏天后還有秋老虎，所以還要熱上一兩個月不等。

　　末伏之後還熱嗎

　　末伏天后天氣漸漸涼爽，早晚比較涼快，中午還是比較熱，每個地區會有所不同。因為末伏已是立秋後，即使是俗稱的“秋老虎”，白天熱，早晚還是涼爽的。當然也會有例外，但那畢竟是少數年份遇到的反常現象。

　　末伏養生吃什麼好

　　1、烙餅攤雞蛋

　　“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”，進入末伏，難熬的伏天進入尾聲，天氣開始轉涼，簡單方便的烙餅成了受歡迎的食物。在餃子、麵條、烙餅這三種麵食當中，以烙餅的烹調方式最好。因為烙餅不需要水煮，也不需要過水，各種可溶性維生素和礦物質的損失最小。

　　2、鴨肉

　　秋初末伏，吃肉不僅讓人覺得有些油膩，還容易上火氣躁。因此，在肉類的選擇上應首選性質偏涼，或性平的肉。俗話說“防苦夏吃吃鴨”。這是因為鴨肉性涼，具有健脾益氣，滋陰養胃，利水消腫的功效。從中醫“熱者寒之”的治病原則看，凡體內有熱的人適宜食鴨肉，體質虛弱、食慾不振、發熱、大便乾燥和水腫的人食之更為有益。鴨肉還富含人在夏天急需的蛋白質等養料。

　　3、黃瓜

　　老黃瓜可謂消暑熱的一大“法寶”。老黃瓜指的是熟透了的黃瓜。黃瓜的瓜皮本來是青綠色，但成熟時間久後會逐漸變為黃色，故又稱為老黃瓜。其清熱消暑能力強，且寒涼性少，是中伏天應對暑熱天氣的良好食材。

　　4、蓮藕

　　“荷蓮一身寶，秋藕最補人”，秋令時節是鮮藕應市之時，吃些藕，能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。對老年人來說，藕更是補養脾胃的好食材。此外，蓮藕也是高血壓、肝病、食慾缺乏、缺鐵性貧血、營養不良者的保健食物。

　　5、綠豆粥

　　夏日炎炎，不少主婦會熬一大鍋綠豆湯給家人當水喝。綠豆性寒、味甘，具有清熱解毒、消暑止渴的功效，但對於手足涼、腹脹腹瀉等體質虛弱的人，最好不要過多飲用，可選擇熬綠豆粥這種稍溫和的吃法。煮綠豆粥的時候不要加入鹼。綠豆富含B族維生素，它是綠豆解暑特性的一個重要組成部分，能夠彌補出汗時的營養損失。鹼會嚴重地破壞多種B族維生素，同時，綠豆中的類黃酮抗氧化成分也會因為加入鹼而損失。如果希望把粥煮得黏一些，可以加入少量燕麥片或糯米來“增稠”。

　　6、酸梅湯

　　到了夏季三伏天，能喝上冰涼的酸梅湯可謂是神清氣爽，而酸梅湯裡有個很重要的食材，就是烏梅。中醫認為，烏梅味酸、澀性平，歸肝、脾、肺、大腸經，主治肺虛久咳、久痢滑腸、虛熱消渴。酸梅湯有清暑開胃、生津止渴的作用。

　　7、綠豆芽

　　炎炎夏日，烹製一道綠豆芽菜餚可以清熱解毒、利尿除溼。同時，綠豆芽的熱量很低，而水分和纖維素含量較高，可促進腸蠕動，具有通便作用。

　　但要注意，綠豆芽性偏寒涼，吃多了易損傷胃氣，慢性腸炎及脾胃虛寒者、慢性胃炎者不宜多吃。但烹調時配上一點薑絲，或搭配些偏溫性的香菜、韭黃，就能很好地中和掉它的寒性。

　　8、鯉魚

　　鯉魚能除溼開胃、利水消腫，因此特別適合在三伏天這種溼熱的環境中食用。另外從營養學角度來說，鯉魚富含優質蛋白、礦物質和維生素，同時很容易被消化吸收，是適合兒童、孕婦、老人等各類人群的肉類食品。

　　三伏天末伏還熱嗎

　　三伏天末伏還熱。

　　三伏天即使進入了末伏也還是會很熱，末伏才剛剛立秋，秋老虎還很兇猛，燥熱一點也不會比初伏和中伏少，所以還是需要做好防暑降溫的工作。

　　末伏是不是就不熱了

　　並不是，末伏還熱。末伏在三伏天期間，雖然溫度比中伏低一些，但還是很熱的，尤其要注意“秋老虎”。

　　形成秋老虎的原因是控制我國的西太平洋副熱帶高壓秋季逐步南移，但又向北抬，在該高壓控制下晴朗少雲，日射強烈，氣溫回升。這種回熱天氣歐洲稱之為“老婦夏”天氣，北美人稱之為“印第安夏”天氣。剛剛立秋。“秋”包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降。

　　由於我國地域遼闊，“秋老虎”的表現略有所不同，如華南的秋老虎要比長江流域的來得遲，一般推遲2-4個節令。另外，每年秋老虎控制的時間有長有短，半個月至二個月不等;有時秋老虎來了去，去了又回頭。“秋老虎”天氣，雖然氣溫較高，但總的來說空氣乾燥，陽光充足，早晚不是很熱，不至於熱得喘不過氣來。

　　入秋後雨水日漸減少，空氣溼度降至低於人們生活所需限度(相對溼度70%)以下，因而天氣乾燥，草木漸枯，人自感燥。因燥傷津，傷津而見燥症。燥是秋的主氣，屬陽邪，其引起的疾病有溫燥(初秋)和涼燥秋老虎(深秋)。

　　末伏養生注意三要點：

　　1、“防”：

　　家裡的老人，每年到立秋都喜歡貼秋膘，正如““立秋到，貼秋膘，冬去春來身體好”的說法一樣，當天要大魚大肉，補虛補血。然而現代生活變好了，罹患高血壓、二型糖尿病、高血脂的人群越來越多，反而應該注意預防。

　　在立秋的飲食上，建議大家以清淡食物為主，各種食物的總含量不宜超標，尤其是肉類。

　　根據《中國居民膳食寶塔標準》：每天吃禽畜肉和水產品的量都應在40——75g的範圍內，烹飪方式上儘量選擇蒸、煮、燉的方式，既能保證營養不流失，還不會產生致癌物。

　　2、“收”

　　傳統中醫上認為，應對秋老虎要遵循“燥則潤之、 注意養收”之原則，特別要注意肺臟的調理。肺臟和其他臟器不一樣，它主要負責氣體之間的交換，因較為脆弱，長期受到寒氣刺激，便容易造成經常咳嗽、痰液多、鼻子乾燥、皮膚缺水等情況。

　　這個時候收斂肺氣外洩，可適量吃些百合、銀耳、糯米、芝麻、核桃，煮粥、熬湯都是藥食同源的食材。同時，注意每天進行30——60分鐘的有氧運動，可最大程度提高心肺功能， 減少細菌、病原體入侵。

　　3、“藏”

　　最後一點需要大家藏好，這裡指的是注意保護腰、關節、腸胃等部位。進入立秋後，雖然是秋季的起點，但依舊要面臨酷熱天氣，尤其喜歡吃冰鎮食物的人，除了過足嘴癮以外，長時間進食會讓胃腸痙攣，使血管擴張，胃腸缺血收縮，會導致腸胃功能紊亂，從而誘發腹瀉、腹脹、嘔吐等不適。

　　中老年人還要特別藏好關節、腰部，一旦早晚受到風寒入侵，還會導致關節疼痛、腰痠背痛，甚至增加慢性炎症的發生機率。

　　三伏天注意事項

　　1、空調室內外溫差不宜太大

　　使用空調室內外溫差不超過5度為宜，即使天氣再熱，空調室內溫度也不宜到24度以下。

　　2、午睡時間不宜過長

　　午睡時間過長，中樞神經會加深抑制，腦內血流量相對減少會減慢代謝過程，導致醒來後周身不舒服而更加睏倦。

　　3、多喝水

　　要多喝白開水，並且要定時飲水，不要等口渴時再喝，口渴後不宜狂飲。

　　4、不宜過量飲酒

　　人體在夏季受氣溫影響極易積蘊溼熱，而溼熱過盛又是誘發皮膚髮生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會助熱生溼，無異於火上澆油。

　　5、飲食不宜過於清淡

　　夏天人的活動時間長，出汗多，消耗大，應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品，以滿足人體代謝需要。