三個小技巧瞬間趕走憂鬱

　　當你感到有些悶悶不樂時，只需積極主動地做20分鐘家務就能幫你找回輕鬆、快樂的自己。是不是很值得一試呢研究證實，只要能堅持每週打掃房間或散步20分鐘以上，就能減少20%的失落感。想知道原因嗎這是因為當身體活動量增加時，身體壓力就會降低——心情自然就好嘍。步驟閱讀

　　經驗步驟：1睡個好覺任何睡眠不足的人都不可能有個好心情。難道就不能多睡一會兒

　　2做好預算不可否認，錢的問題是壓力形成最常見的因素之一。

　　3吃真正的爽心美食是冰激凌嗎當然不是。鱷梨嗯，你猜對了。當然，還有漿果，巧克力…這些食物對人們都有鎮定作用。

　　睡個好覺 任何睡眠不足的人都不可能有個好心情。難道就不能多睡一會兒?

　　做好預算 不可否認，錢的問題是壓力形成最常見的因素之一。

　　吃真正的爽心美食 是冰激凌嗎?當然不是。鱷梨?嗯，你猜對了。當然，還有漿果，巧克力…這些食物對人們都有鎮定作用。

　　1、正確的坐姿：當你的姿勢確定正確的時候，你的精神面貌煥然一新並且能夠將注意力完全集中到你將要做的事情上去。

　　2、正確的握筆姿勢：注意握筆的大拇指和食指的位置，千萬不要用大拇指去包住食指。

　　3、寫字的用力部位和方向：主要是手指和手腕，橫向用手腕著力，豎向用手指著力，斜向是手腕和手指同時著力。

　　4、平時要多寫字：平時有時間的話要多練字，讓手指形成一種慢性記憶，更有利於手指對筆的操控，做到運用自如，收放靈活。

　　5、保持好的心情：寫字時保持良好的心境，可以有效提高寫字速度。寫字時，挺胸收腹，面帶笑容，心情愉快，呼吸順暢，高度專注。

　　6、字型適當放小：大的字型，意味著一個字上面各個筆畫都變長了，那麼用時肯定多，在單位時間內寫的字數就會少，寫字自然就慢了。