三分大賽和技巧大賽的規則是什麼

　　1、三分球大賽共分兩輪:

　　第一輪比賽：

　　參賽者自由選擇投球點、時限一分鐘、進球數排在前三位的球員進入第二輪比賽。如果第一輪比賽兩位球員打平，將進行30秒鐘的加賽。如果仍然打平，再進行加賽直至分出勝負為止。

　　第二輪比賽：

　　（1）參賽球員的出場順序將與他們的第一輪成績相關，得分低者先出場，得分高者後出場。

　　（2）參賽球員在三分線的五個不同位置（左側底線、左側45度角、弧頂、右側底線、右側45度角處）各投三顆三分球，共計15球，進球數最多者將成為“三分球大賽冠軍”。如果第二輪比賽兩位球員打平，將重複進行第二輪比賽的過程，仍以進球數最多者為“三分球大賽冠軍。如果再次打平，則再次加賽直至分出勝負為止。

　　2、技巧大賽規則

　　【運球過障礙】、【上籃/扣籃】：

　　（1）在裁判吹哨之後，計時鐘開始計時，球員需從球架上拿起第一個球，繞過設定的每一個障礙物（設在前進方向左手邊）將其運至球場另一端的籃球筐下，然後必須以上籃/扣籃命中一球。

　　（2）如果參賽球員沒能命中該球，他必須搶得籃板之後重複上述動作，直至命中為止，然後就可以不管這個球，迅速返回到球場另外一端的出發點。

　　【快速運球】、【長傳】 ：

　　（1）球員需從球架上拿起第二個球，以最快速度將球運至球場另一端（路徑不限），在指定區域內將球以長傳的方式傳入事先設定的水平“籃筐”內。

　　（2） 如果參賽球員沒能成功傳入，他必須自行將球運回上述指定區域，重複以上動作，直至成功將球傳入水平“籃筐”，然後就可以不管這個球，返回到球場另外.一端的出發點。

　　【投三分球】

　　（1）球員需從球架上拿起第三個球，以最快速度將球運至另一端的籃球筐下，命中一記三分球。

　　（2）如果參賽球員沒能命中該球，他必須搶得籃板之後重複上述動作，直至命中為止。

　　（3）球員開始比賽時計時鐘將從00:00.0.開始，在比賽球員投中最後一球之後計時鐘將停止計時（開始與結束均聽裁判哨聲）。在參賽球員投三分球命中之後裁判將吹響哨子，計時鐘將停止計時，這時參賽球員所用的全部比賽時間就是他的比賽成績。

　　1、三分球的瞄準點一般是籃筐的遠距離點，入筐高度一般都要求高，幾乎是越高越好，而且投籃的時候要有意識的去高投，當然剛開始不適應，但是訓練一段時間後可能會感覺很好，特別是三分投不準的朋友可以嘗試用高弧度去投，也許會給你一個驚喜的。

　　2、在有防守的情況下，三分球的投籃要於突破結合起來，（投籃和突破就是不可分開的），而且這點幾乎也沒有什麼好說的，反正就是去練，在比賽中慢慢的去找感覺。

　　3、總的來說要一步一步的來，如果有一定的投籃基礎。可以先從罰球線距離周圍投球，不停的練 一有機會就練，當你的命中率穩定在百分之60左右，就可以把距離增加你的一個半步的距離，再練也是在命中率達到百分子60左右再加上半步。

　　1、提前溫習下平時練習的科目，可以在心中模擬一遍每個考試專案的操作細節。如果忘記了，可以詢問同行的其他學員。過一遍流程，會讓心裡更加安定。

　　2、聽聽歌，跟其他學員吹吹牛都是可以的。娛樂可以讓人暫時忘記緊張，還能放鬆心情。

　　3、向教練詢問自己不確定的地方，以及討教科目三的技巧。當然，跟同行的學員討論他們的想法，也是很有幫助的，每個人都有自己獨特的經驗，彙集到一起就是力量最大化。

　　4、保持自信的態度。想想自己辛苦訓練了這麼久，肯定可以很好的透過這次考試，一定能行。科目三又不是上戰場，不會流血也沒有敵人，這點障礙自己一定會跨過去。有意識的暗示自己，時刻保持著信心滿滿的狀態。