三月不減肥四月徒傷悲+減肥吃什麼好

　　現如今的生活水平高了，人們雖然吃的好很多了，這導致了不少胖子的誕生。減肥最重要的就是實際行動，溫暖的三月十分適合減肥。那麼減肥期間吃什麼比較的好呢？本期的減肥飲食，為你解析。

　　1、苦瓜

　　苦瓜味甘性平，解毒排毒、養顏美容，可除邪熱，清除體內的有害物質，解勞乏，清心明目，因此是敗火食材的首選。苦瓜不僅富含膳食纖維，可以延緩脂類的吸收；它也含有較高維生素C，可以加速脂類的代謝。

　　2、燕麥片

　　燕麥片比其他許多食品更能維持你的血糖水平，這使你的胰島素水平穩定，並確保你在數小時之後不會再對食物貪得無厭。這對你的減肥很有幫助，因為胰島素的產生會減緩你的代謝，併發送出開始儲存脂肪的訊號。麥片在你的胃裡開始消化以後，需要一個緩慢的過程來消化吸收，它比一般的碳水化合物食品（比如甜麵包）導致更低的胰島素水平。

　　3、捲心菜

　　捲心菜中不含有任何脂肪，而且富含纖維質和維生素。它可以促進我們腸胃的蠕動，加速身體的排毒，熱量又是蔬菜中最低的食物，食用包菜可以讓我們產生飽腹感，控制我們的適量，起到快速瘦身的效果，真的很好。

　　4、冬瓜

　　冬瓜中含有大量的營養物質，但重點是沒有一點脂肪，碳水化合物含量也是非常少的，熱量非常低，很清淡。想減肥的朋友吃它的話不僅幫助減肥的同時還能美容。冬瓜中含有大量的營養物質，但重點是沒有一點脂肪，碳水化合物含量也是非常少的，熱量非常低，很清淡。

　　5、土豆

　　大多數人都知道吃土豆能夠有助於睡眠。但溼氣她還有減肥的功效呢，它能清除掉對可誘發睡眠的色胺酸起干擾作用的酸。為了達到這種效果，所以降的朋友吃土豆的話助眠又減肥。

　　6、木瓜

　　木瓜含有木瓜酵素，能有效消化蛋白質，增強人體的消化。作為低熱量食物的木瓜纖維豐富易產生飽足感，非常適合減肥族群食用。

　　7、茄子

　　茄子含有大量的抗氧化劑，能幫助你加快體內的新陳代謝，對快速減肥非常有效。另外，茄子的低熱量和大量纖維素也是能幫助你增加飽腹感和減少對其他食物攝入的，這樣就能達到自然減重的目的了。

　　8、玉米

　　玉米是粗糧的代表，也是人們最喜愛的粗糧之一。吃玉米能夠使人體產生飽腹感，並且熱量很低，使體重減輕，受到了很多MM的喜歡。

　　轉眼就到了五月，就快到露胳膊露腿的六月份了，對於許多人來說，又可以展示一番自己的優美身材了。只不過對於一些體重依舊超標，身材依然走樣的人來說，就很需要這一個月內加把勁減減肥！五月不減肥，六月徒傷悲，12星座們的減肥指南小編雙手奉上，可供參考！

　　白羊座

　　適合你們的減肥方式，是階段性給自己定一些目標。減肥不是一朝一夕的事情，需要懂得如何慢慢慢慢、持久穩定去進行。況且對你這個三分鐘熱度的星座來說，這也是容易更快實現目的的好方法哦！

　　金牛座

　　對你們金牛座來說，可不就需要點金錢的促進？很好辦，狠狠心，把你的零花錢交給你爸你媽或者你另一半保管，並且給與對方監督你的能力。你不減肥，錢就回不來，自己看著辦，潛能無限哦！

　　雙子座

　　你們雙子座的減肥方式，適用於兩人份，最好找個人和自己一起，戀人最佳。你們很多時候就容易缺乏一些持之以恆的能力，所以如果有個自己喜歡的人陪著一起，可能效果會更好哦！

　　巨蟹座

　　對你們巨蟹座來說，只要適當地少做一些飯菜，寧可七分飽也不要繼續吃吃吃，就可以起到一定減肥的效果。你們巨蟹座容易發胖的原因就是因為吃得太多，很多時候都吃不下了，還為了不浪費糧食而硬撐著。

　　獅子座

　　獅子座的你們，減肥指南其實不算難，你們本來就很有毅力，那麼如何給自己確定一個明確的目標呢？簡單的很，買一件你很心儀但是更小尺碼的衣服，請你減肥到，某一天你可以成功穿進去！

　　處女座

　　處女座的你們，減肥指南就是每天照鏡子。知道你們是完美主義者，應該也受不了每天看著自己油膩而且肥膩的臉蛋吧？所以這是為了督促你更加勤勞地去流汗，快速達成一個減肥的目的。

　　天秤座

　　天秤座的你們，大吃貨！大吃貨想要減肥，就得學會控制自己的食慾！不是讓你不吃，而是讓你適度地吃，而且也得葷素搭配，不能總是餐餐那麼油膩。另外，零食要杜絕，否則容易反彈哦！

　　天蠍座

　　天蠍座的你們，只需要在這個期間給自己制定一個事業方面的大目標就行！因為以你們這種工作方面的衝勁，想必是很容易就會為了事業的進展而熬夜加班的型別，這樣瘦不下來才是個奇蹟！

　　射手座

　　射手座的你們，減肥的秘訣在於感覺去找個男神女神來心動一下子。而且有了那種心儀的人，也就更加容易因為對方而卯足勁去減肥了！不用懷疑，這就是為愛而生的你們，最奏效的減肥動力！

　　摩羯座

　　摩羯座的你們，則需要透過比較規律性的活動來進行減肥。比如說飯後百步走，或者是空閒時間勤勞跑跑健身房。對你們來說，這就是能夠有助於塑形減肥的最好渠道，沒有之一哦！

　　水瓶座

　　水瓶座的你們，想要減肥得先學會持之以恆，那種三天打魚兩天曬網的性子還是得改改的哦！此外可以給自己制定一些階段性的獎勵，達成某個體重目的給自己買點東西犒勞一下，會更加有毅力！

　　雙魚座

　　雙魚座想要減肥，大概得找一群朋友一起來進行這個活動把。一個人就容易懈怠，一群人才有動力！最好是朋友們一起，互相監督，共同進步，這才是最適合群居型雙魚座的你的一種減肥方式哦！

　　1、“少壯不努力，老大徒傷悲。”出自《樂府詩集·長歌行》：“百川東到海，何時復西歸。少壯不努力，老大徒傷悲”。

　　2、《長歌行》是一首漢族古典詩歌，屬於漢樂府詩，是勸誡世人惜時奮進的名篇。此詩從整體構思看，主要意思是說時節變換得很快，光陰一去不返，因而勸人要珍惜青年時代，發奮努力，使自己有所作為。全詩以景寄情，由情入理，將“少壯不努力，老大徒傷悲”的人生哲理，寄寓於朝露易幹、秋來葉落、百川東去等鮮明形象中，藉助朝露易晞、花葉秋落、流水東去不歸來，發生了時光易逝、生命短暫的浩嘆，鼓勵人們緊緊抓住隨時間飛逝的生命，奮發努力趁少壯年華有所作為。其情感基調是積極向上的。其主旨體現在結尾兩句，但詩人的思想又不是簡單的表述出來，而是從現實世界中擷取出富有美感的具體形象，寓教於審美之中。