要調整好邁出的步伐大小，應在跑動中完成。當準備三步上籃時，步幅大小應和平常跑步大小一樣，當離著籃筐較遠而開始三步上籃時，要把步幅邁大些；找準時機上籃很重要。當對方防守鬆懈時，要看準空當，快速啟動。如果對方防守很嚴，不要硬闖；三步上籃時應注意擺正姿勢。要把身體重心壓低，運球不要超過腰部，身體要穩，上身擺正；看準籃筐，重點是籃筐上方的小正方形區域。把球投到方框裡面，進球機率大；掌握好投籃力度。當有人防守時，要穩定心態，手控制好力度，投球進筐即可。
要調整好邁出的步伐大小，應在跑動中完成。當準備三步上籃時，步幅大小應和平常跑步大小一樣，當離著籃筐較遠而開始三步上籃時，要把步幅邁大些；找準時機上籃很重要。當對方防守鬆懈時，要看準空當，快速啟動。如果對方防守很嚴，不要硬闖；三步上籃時應注意擺正姿勢。要把身體重心壓低，運球不要超過腰部，身體要穩，上身擺正；看準籃筐，重點是籃筐上方的小正方形區域。把球投到方框裡面，進球機率大；掌握好投籃力度。當有人防守時，要穩定心態，手控制好力度，投球進筐即可。
1、三步上籃可以是籃球技術中最簡單最基本的投籃技術，它要求球員持球時分別邁開2步，在第3步起跳的同時出手上籃或者投籃。
2、雖然叫三步上籃，但其實只有兩步半。要在第二步躍起之後出手開始運球，在球出手前中樞腳不得抬起。傳球或投籃，隊員可跳起中樞腳，但在球出手之前任一腳不得落回地面。
1、練好三步上籃，調整好步伐是關鍵，三步顧名思義就是在三步之內完成投籃進球。
2、因此要調整好邁出的步伐大小，不能走著去上籃，而應在跑動中完成三步上籃。
3、找準時機上籃也很重要。
4、三步上籃時應注意擺正姿勢，上籃之前要把身體重心壓低，運球不要超過腰部，身體要穩當，上身擺正。
5、跑動中身體儘量前傾一些，手心向下拍打籃球，不要翻腕。
6、看準籃筐，要眼疾手快，看準籃筐的位置，重點是籃筐上方的小正方形區域的右上角和左上角附近。
7、掌握好投籃力度，三步上籃的基礎是練好投籃基本功，尤其是籃下投籃，投球時手勁要使用均勻，輕柔一些最好，手腕要靈活。