三浴鍛鍊是指空氣、日光、水三浴。利用自然因素（日光、空氣、水）鍛鍊身體，是增進兒童健康的積極措施。人們通常把這種鍛鍊稱為“三浴鍛鍊”，三浴鍛鍊增強心肺功能，提高免疫力，促進生長髮育，是增強兒童體質，促進生長髮育的有效鍛鍊方式。
鍛鍊是一個漢語詞彙，讀音為duànliàn，定義為一種利用計劃性的、結構性的、以及重複性的肢體活動來提高一個或多個身體部位的健康狀況的體力活動；透過體育運動使身體強壯，培養勇敢、機智和維護集體利益等品德。
三浴鍛鍊是指空氣、日光、水三浴。利用自然因素（日光、空氣、水）鍛鍊身體，是增進兒童健康的積極措施。人們通常把這種鍛鍊稱為“三浴鍛鍊”，三浴鍛鍊增強心肺功能，提高免疫力，促進生長髮育，是增強兒童體質，促進生長髮育的有效鍛鍊方式。
鍛鍊是一個漢語詞彙，讀音為duànliàn，定義為一種利用計劃性的、結構性的、以及重複性的肢體活動來提高一個或多個身體部位的健康狀況的體力活動；透過體育運動使身體強壯，培養勇敢、機智和維護集體利益等品德。
三浴鍛鍊是指空氣、日光、水三浴，利用自然因素(日光、空氣、水)鍛鍊 身體，是增進兒童健康的積極措施。三浴鍛鍊是學齡前兒童體格鍛鍊的一種重要形式。兒童體質研究結果證明，三浴鍛鍊增強心肺功能，提高免疫力，促進生長髮育，是增強兒童體質，促進生長髮育的有效鍛鍊方式。
兒童是指從生命誕生之始到成年期之前的人類。兒童時期的年齡段根據時代與國家各有不同。而較多國家的定義與聯合國的兒童權利公約相同，兒童是指18歲以下的任何人，除非對其適用的法律規定的年齡不到18歲的。國際《兒童權利公約》界定兒童是指18歲以下的任何人。1991年12月29日第七屆全國人民代表大會常務委員會第23次會議批准了《兒童權利公約》，並與各人民團體、國際組織、新聞媒體以及個人共同努力，把本公約規定的義務從單純意向角度上的宣言轉變成為改善所有中國兒童的生活的具體行動方案。《兒童權利公約》於1992年4月1日開始在中國正式生效。《兒童權利公約》由聯合國1989年11月20日大會透過。是有史以來最為廣泛認可的國際公約。
1、陽光浴：日光能引起生物細胞組織內許多複雜的物理、化學變化。合理地利用日光，可以促進身體細胞組織的新陳代謝。刺激神經系統的活動，增進肌肉和骨骼的發育，促進血液迴圈和呼吸消化等機能的提高。
2、水浴：水浴即洗澡。中國傳統民俗中在臘月二十七、臘月二十八要集中地沐浴、洗衣，除去一年的晦氣，準備迎接來年的新春，京城有二十七洗疚疾，二十八洗邋遢的諺語。臘月二十六洗浴為“洗福祿”。在某一些地方，洗浴風俗是在除夕這一天進行的！在這一天下午洗澡、換新衣，代表著除舊迎新。
3、空氣浴：空氣浴是指讓身體暴露在新鮮空氣中以鍛鍊身體的一種方法。一般以早晨太陽初升時在森林或田野空曠處為合適，也可在就近公園或院子內進行。可結合散步、做操、打拳進行。空氣浴能促進呼吸功能、血液迴圈、增強神經系統的功能，以及能提高抗寒能力，預防感冒。