三角高程測量的原理與方法

　　原理：根據測站點和向照準點之間觀測的垂直角以及二者之間的水平距離，藉助經緯儀和全站儀等測量儀器來計算測站點和照準點之間的高差值。

　　方法：

　　1、觀測者在測站上安置經緯儀，量取儀器高IA。

　　2、在目標點上安置標杆或覘牌，量取覘標高VB。

　　3、IA和VB用小鋼捲尺量2次取平均，讀數至1毫米。

　　4、用經緯儀望遠鏡中絲瞄準目標，將豎盤水準管氣泡居中，讀豎盤讀數，盤左盤右觀測為一測回。

　　5、根據測量資料進行計算，得出所測結果。

　　力量訓練的原理是肌肉細胞內，主要是有線粒體提供能量來使得肌肉運動。

　　力量訓練的方法是:

　　1、 大重量、低次數；

　　2、 長位移：不管是划船、臥推、推舉、彎舉，都要首先把啞鈴放得儘量低，以充分拉伸肌肉，再舉得儘量高；

　　3、慢速度：慢慢地舉起，在慢慢地放下，對肌肉的刺激更深；

　　4、念動一致：肌肉的工作是受神經支配的，注意力密度集中就能動員更多的肌纖維參加工作；

　　5、多練大肌群：多練胸、背、腰臀、腿部的大肌群，不僅能使身體強壯，還能夠促

　　1、高程控制測量精度等級的劃分，依次為二、三、四、五等。各等級高程控制宜採用水準測量，四等及以下等級可採用電磁波測距三角高程測量，五等也可採用 GPS 擬合高程測量；

　　2、首級高程控制網的等級，應根據工程規模、控制網的用途和精度要求合理選擇。首級網應佈設成環形網，加密網宜佈設成附合路線或結點網；

　　3、測區的高程系統，宜採用 1985 國家高程基準。在已有高程控制網的地區測量時，可沿用原有的高程系統；

　　4、應將點位選在土質堅實、穩固可靠的地方或穩定的建築物上，且便於尋找、儲存和引測，當採用數字水準儀作業時，水準路線還應避開電磁場的干擾；

　　5、採用水準標石，或採用牆水準點；

　　6、埋設完成後，二、三等點應繪製點之記，其他控制點可視需要而定。必要時還應設定指示樁。