三高人吃什麼雜糧飯

　　三高人群吃雜糧主要是吃膳食纖維含量高的粗糧，也要注意澱粉的吸入量，所以建議如下：

　　燕麥，含有豐富的膳食纖維，具備降膽固醇和降血脂的作用；玉米，含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含膳食纖維，可降低膽固醇並軟化血管；山藥，其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖；蕎麥，含有強力抗氧化物，可以降血脂，增強血管彈性，防止血液凝結，是很好的護心食物；糙米，具有白米所沒有的米糠層和胚芽層，這部分含有大量幫助減肥的食物纖維，在腸內吸收水分膨脹，進而刺激腸胃的蠕動，改善便秘且促進新陳代謝。

　　不建議餵食貓咪食用人類吃的食物。米飯對於貓咪而言沒有什麼營養價值，而且適口性對於貓咪的牙齒而言也不是最佳。貓咪如果長時間食用人類吃的米飯，不僅會出現營養不良、貧血、消瘦的情況。另一方面貓咪也會因為長時間食用質地軟的食物而出現牙結石的問題。建議日常生活中還是以貓糧為主食。

　　狗狗是可以吃人吃的飯，但是不建議長時間吃人吃的食物，建議最好飼餵狗糧。主要有以下原因：一、因為食物中的鹽含量對於狗狗來說較高，對狗狗心臟腎臟的負擔較重，會加重心臟和腎臟損傷；二、狗狗不能食用蔥、蒜類調味劑，會造成狗狗中毒；三、狗糧的營養物質比較充分、搭配比較合理，比較適合狗狗生長髮育。