飲食一：中醫方面認為，苦瓜具有很好的消暑祛火的作用。我國著名的中醫學家李時珍就曾經誇獎過苦瓜，認為他具有很好的清熱解毒以及益氣明目的作用。苦瓜之中叫做這個名字是因為他所含有的苦是天然的、純正的，就是這個獨特的苦味能夠有效的令我們的身體起到解熱的作用，所以適合在夏天以及上火的時候服用。
飲食二：芹菜具有很好的降低血壓以及降低血脂的作用，並且芹菜全身都是寶，他的根莖葉籽都是可以入藥，不僅是一種非常好的食物，同時也是一種非常不錯的中藥。現代醫學發現，芹菜之中含有比較高的鈣元素以及磷元素，所以服用芹菜之後能夠起到鎮靜以及保護血管的作用，除此之外還能夠有效的增強骨骼促進骨骼發育。
飲食三：有些地方也將苦菊稱之為苦菜，這是一種營養非常豐富的食物，不僅含有大量的碳水化合物，其中所含有的維生素B族以及維生素C和大量的礦物質也都是非常豐富的。中醫方面認為，苦菜具有很好的抗菌消炎以及解熱的作用，如果出現了上火感冒的情況，不妨服用一些苦菊。
生活中上火是很常見的一種現象，有時候吃辣的、油炸食品都很容易引起上火，還有就是工作壓力很大、經常熬夜也容易引起體內上火，大家都知道吃這些東西會上火但卻不知道上火的症狀是啥，那麼上火一般會有什麼樣的症狀呢？
香蕉
香蕉味甘性寒，食用後有助於血液的迴圈，裡面豐富的鉀元素還可以幫助人們降低心理壓力，起到降火和鎮靜的作用。此外，香蕉還可以促進腸道蠕動，很多人因上火導致的便秘就是透過吃香蕉來解決的。
雪梨
雪梨味甘性寒，能潤肺、降火、解毒、治療風熱、生津潤燥、清熱化痰、利尿，很多人用它來做成冰糖雪梨潤肺止咳。由於它們性本寒，吃多了會傷害脾胃，所以身體虛冷的人，應該儘量少吃。
獼猴桃
獼猴桃是一種營養價值比較高的水果，除含有蛋白水解酶、獼猴桃鹼、單寧果膠和糖類等有機物，以及鉀、鈣、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需十多種氨基酸外，還含大量的糖、蛋白質，但最為人所知的是其含有特別多的維生素C與微量元素硒，所以有“營養金礦”的美稱。獼猴桃除了鮮食以外，還可製作沙拉，做點心，入菜，加入大米煮成粥，更是一道解熱、止渴的食品。
荸薺
荸薺是一種比較常見的水果，在各個地區的稱呼也是不一樣的，小編覺得這種水果只有是自然生長的口感才會不錯。它本身也是一種性寒的水果，在一定程度上具有著很好的清肺熱的效果。而且對於各種慢性病也有著不錯的輔助治療的效果。
柚子
柚子在許多家庭中都是一種完整的水果，在冬季可以減少火災。它含有大量的維生素C和其他微量元素，不僅可以補充人體必需的營養，減少火災和噪音，而且還有很好的美容效果。然而，脾虛的人不應該多吃！
山竹
山竹，說起這名字，不少人還挺陌生的。在泰國，人們將榴蓮山竹視為“夫妻果”。如果吃了過多榴蓮上了火，吃上幾個山竹就能緩解。
山竹俗稱“水果皇后”，性偏寒涼，有解熱清涼的作用，可化解脂肪，潤膚降火，吃了大補的榴蓮之後，再吃山竹有清熱的功效，且山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素，對美容肌膚有一定功效。
感冒是一年四季中最為常見的疾病之一,幾乎每個人都會經歷過感冒的症狀。下面是小編整理的感冒怎麼樣快速好起來，歡迎大家閱讀分享借鑑，希望對大家有所幫助。
感冒怎麼樣快速好起來
1、一般來講，感冒的成因是多種多樣的，如果是因為不小心著涼引起的感冒，由於發病比較急，一開始會出現流鼻涕發熱咳嗽頭疼等症狀，但是不用緊張，這種感冒不必吃藥，只要讓自己身體出一圈汗就會好了，也可以嘗試用老方法比如喝薑湯進行解決。
2、一旦出現感冒症狀時，不要急著去打針吃藥，因為一旦形成習慣，就會使機體自身的免疫力減弱，而感冒病毒的抵抗力增強，可以嘗試用一些偏方進行治療，也可以適當的多休息一下看能否減輕症狀。
3、如果感冒後咳嗽一直不停，可以買點梨，用蜂蜜加梨熬湯喝，平時可以出去多曬曬太陽，也可以在睡覺前用熱水泡腳，這些方法都可以有效的減緩咳嗽症狀以及預防感冒的發生。
不打針不吃藥應該如何使感冒痊癒
1、多喝水
在我們知道一個人感冒的時候，我們首先要叮囑他的就是在感冒的期間多喝水，只有多喝水才能使感冒好得快。在中醫的角度來說，感冒發生兩種，一種是風熱感冒，一種是風寒感冒，這兩種感冒都可以透過多喝水的方式來促進痊癒，因為多喝水能夠使身體的血液迴圈加快，使身體的毒素能夠儘快的隨尿液排出，這樣感冒就會好得快一些。
2、衝熱水澡
很多人在感冒的時候都會避免洗澡，以免使感冒情況加重。這種想法恰恰是不正確的，在保證室內溫度的情況下，洗個熱水澡反而會使感冒好得快一些。因為洗個熱水澡能夠使毛孔全部張開，體內的寒氣也會隨之排出體外。因為寒氣入侵導致的著涼就會有所治癒。
3、多休息
感冒了一定要給自己留出充足的時間去休息，如果帶病在繼續工作和學習，就會使感冒的症狀加重，必須要去醫院才能治療好了。多注意休息，可以使身體的抵抗力得到恢復，也能夠恢副因為感冒所損失的精力。在睡前可以用熱水進行泡腳，不僅能夠使人睡得更香，還能夠加快血液迴圈，促進體內毒素和廢物的排出。
感冒是非常常見的疾病，並不一定要透過去醫院打吊針才能痊癒，也可以透過自身的抵抗力進行自我痊癒，但是一定要以症狀輕微為前提。如果感冒的症狀非常嚴重，還是去醫院進行治療為好。
感冒吃什麼水果好
1、葡萄
感冒的時候，適合吃葡萄，因為葡萄含有比較充足的水分以及鉀元素，在感冒的時候能補充身體所需要的水分，那麼，吃葡萄不吐葡萄皮也並不是一句玩小號，葡萄皮確實是有營養的，但是現在的葡萄都不是天然形成的，還是少吃皮為妙哦!
2、蘋果
我們將蘋果當中是水果，而在古埃及的時候，人們都不把蘋果當做水果，而是將它當做一種藥材，那麼，研究表明，蘋果汁中有著非常強大的消滅病毒的作用，因此，吃蘋果的人往往會遠離感冒哦!
感冒發燒的時候可以吃蘋果的。蘋果富含維生素C，而維生素C有抗感冒，增強抗病能力的作用。感冒發燒吃什麼水果?鮮蘋果汁是不錯的選擇。這是由於在蘋果汁中含有大量的維生素C，它可以補充體內營養的需要，同時還能中和體內的毒素。
3、獼猴桃
獼猴桃中含有豐富的維生素C，具有增強免疫力的效果。同時，獼猴桃中含有的多糖類物質具有預防細菌感染的能力。而金黃色的獼猴桃比青綠色獼猴桃含有更多的維生素C與維生素E，具有緩解感冒症狀的效果。
多吃獼猴桃可以增加維生素C的攝入量，對抵抗感冒有很大幫助。但脾虛便溏者、風寒感冒、瘧疾、寒溼痢、慢性胃炎、痛經、閉經、小兒腹瀉者不宜食用。
4、橙子
橙子所含的維生素C很高，比一般水果大約多30%以上。如果你想在冬天遠離傷風感冒和流感的糾纏，最簡單有效的辦法就是多吃橙子，它被譽為增強人體免疫系統和抵禦疾病的妙法，其作用不亞於感冒藥。
食用橙子一天一個即可，最多不超過5個，且忌與檳榔同食。飯前或空腹不宜食用，否則橙子所含的有機酸會刺激胃黏膜，對胃不利。吃橙子前後1小時內不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固，影響消化吸收。