現在許多白領的辦公桌都被一些萌萌的盆栽“佔領”，成為辦公族的新寵。每個人都會根據自己的愛好種上不同種類的盆栽，諸如綠蘿、蘆薈等。尤其素有“吸收電腦輻射”作用的仙人球更是成為最受青睞的必備品種。這些花花草草能起到一定的保健作用，如釋放大量的氧氣，增加空氣溼度、緩解乾燥，同時也能舒緩看電腦過久帶來的眼睛疲勞。累了的時候看到這些生機盎然的綠色植物，自然心情也能舒暢些。難怪綠色植物成為辦公族首選的法寶。
在桌上放一個小型時鐘，或者在電腦螢幕上裝一個時間提示軟體。大約一到兩個小時就提醒自己該暫時放下手上的工作起身活動一下。比如去廁所、裝一杯水，也可以站在原地活動一下四肢。適當的勞逸結合能緩解工作過程中的緊張感和壓力，才能更有效率地完成工作。
辦公族長時間對著電腦工作，腦力消耗極大。很多時候沒到飯點就感到肚子餓，所以應該適當準備一些小零食。但是，可不是讓你準備像薯條這些容易引起上火還沒有營養的零食哦。那麼，有哪些健康的零食呢?比如說，黑巧克力脂肪較低，鹽分少而且富含多種營養素;像燕麥片這類粗糧，含有較多膳食纖維，填飽肚子之餘還有排毒功效，最適合加班一族。
加強嬰幼兒的營養首先要求餵母乳。母乳是嬰兒最好的天然食品，它具有熱量多、各種營養素適合嬰兒的需要和消化能力，還有較多的酶和抗體，有利於嬰兒消化、吸收、抵抗疾病。直接哺乳既方便又衛生經濟。其次是餵奶的方法和時間也要注意。另外還要注意哺乳姿勢、左右輪換餵奶，以免影響嬰兒頜面部的生長髮育。因長期使用含糖的奶瓶餵奶，特別是睡覺時給予，睡著時還含在口內，易引起乳切牙和第一乳牙患齲，有人稱此為“奶瓶齲”，最後一點，應儘早地讓幼兒練習咀嚼，因為咀嚼是對頜骨的生理性刺激，可以促進骨頭生長，鍛鍊肌肉的功能。
幫助嬰幼兒搞好口腔衛生要求家長做到一早、二幫、三教育，在嬰兒乳牙未萌出前就開始搞口腔衛生，最好在哺乳後和每天晚上，由母親用手指纏上消毒紗布輕輕擦洗牙齦和顎部。並注意在進食後給少量溫開水，用以清潔口腔。3歲時就要教會兒童自己刷牙，並給予指導、監督，培養良好的口腔衛生習慣。
定期口腔健康檢查，儘早預防齲病。要求每隔半年給嬰兒進行一次定期口腔健康檢查，隨時發現問題，及時處理，以利於嬰幼兒的健康成長。為了儘早預防齲病，最好用氟滴劑給嬰兒補充氟化物，可將氟滴劑滴入嬰幼兒的口內，也可將氟滴劑加入食物中吃下;3歲以後就可服用氟片，和用含低濃度的牙膏刷牙。
美白的方法必備之去除角質 眾所周知，去除角質是美白的最基礎一步，往往被很多人忽略掉。其實去除角質，清理皮膚的過程實際上就是在進行美白，要知道只有清掃皮膚中沉積的汙垢，才會讓細胞自由呼吸，促進細胞的正常代謝，肌膚自然就會變得光潔、白皙。特別要注意，面部的T字區要徹底清潔，堅持每週2次以上的去角質護理，就可以輕鬆擁有好肌膚。
美白的方法必備之補充水分 女人是水做的，當然想要擁有美麗的皮膚也要做好補水工作。肌膚保溼是一年四季都要認真做的，選擇一款適合自己的柔膚水、保溼乳霜和補水面膜就可以讓肌膚24小時處於保溼狀態。另外，補水噴霧也是相當不錯的選擇哦。水嫩的肌膚可以有效的消除色斑、暗啞，緩解肌膚，可以讓你的肌膚變得水嫩和白皙。
美白的方法必備之有效祛斑 色斑一直都是肌膚變白的大敵，要想美白就要有效祛斑。我們都知道祛斑是一個長期的過程，可以透過一週敷用幾次美白麵膜或者美白乳霜讓肌膚的黑色素得到抑制。不過抑制黑色素和淡化黑色素的過程是相當漫長的，需要長期堅持，選擇一款淡斑效果好的祛斑精華液就是不錯的選擇。