上班族眼乾眼澀

　　適當進食南瓜有助護眼南瓜是生活中常見的瓜果類蔬菜，它顏色橙紅，味道香甜，可炒食可燉湯也可直接煮熟後食用。據《本草綱目》注，南瓜性溫味甘、入脾、胃經，可補中益氣、消炎止痛、化痰排膿、解毒殺蟲等，可生肝氣，益肝血，適用於脾虛弱、營養不良、肺癰、水火燙傷等。但多吃會助長溼熱，尤其皮膚患有瘡毒易風癢、黃疸和腳氣病患者皆不宜多量食用。從營養學的角度來說，南瓜中含有豐富的維生素C與β胡蘿蔔素，β胡蘿蔔素可轉化為維生素A起到生理作用。維生素A又被稱為視黃醇，具有保護視力、維持人體暗視力和預防乾眼症等功效，對於長期在電腦前盯著電腦不眨眼的白領一族來說，非常容易患上乾眼症，而南瓜中含有的β胡蘿蔔素就能夠良好預防乾眼症。此外，多吃南瓜還能滋潤皮膚、保護胃黏膜等，具有多重養生效果。

　　吃南瓜搭配一點油更好許多人都認為南瓜、胡蘿蔔一類富含β胡蘿蔔素的食材必須用油炒食吃才好，這是因為維生素A是一種脂溶性維生素，在油脂的配合下能夠更好地被人體吸收利用，但是隻能用油炒食的做法實在太過死板，實際上像這樣在南瓜湯里加入牛奶和奶油的做法也是不錯的，牛奶中含有一定的脂肪，同時奶油中也有一定的脂肪，這樣食用南瓜就能夠有效促進維生素A的吸收利用。

　　第一：導致眼乾澀不適的原因很多，如眼疲勞、結膜炎、乾眼症等等。應從多方面加以注意防治。短期使用人工淚液對症治療。

　　第二：不注意注意眼部衛生，不注意洗手，用手揉眼。如果有佩戴隱形眼鏡及眼部化妝習慣，最近暫時不要戴隱形眼鏡及眼部化妝，尤其不要畫眼線，減少刺激。

　　第三：最常見的原因是休息不好，平時用眼過度導致的，一般用點珍珠明目滴眼液有效果，平時要注意休息，少看電腦和手機，如果是沙眼，結膜炎等導致的，可以試試妥布黴素滴眼液。

　　若是我們長時間的用眼看電視，玩電腦，看手機，就會感覺到眼睛乾澀。那我們就介紹一下眼睛乾澀的原因。

　　經驗步驟：第一：導致眼乾澀不適的原因很多，如眼疲勞、結膜炎、乾眼症等等。應從多方面加以注意防治。短期使用人工淚液對症治療。

　　第二：不注意注意眼部衛生，不注意洗手，用手揉眼。如果有佩戴隱形眼鏡及眼部化妝習慣，最近暫時不要戴隱形眼鏡及眼部化妝，尤其不要畫眼線，減少刺激。

　　第三：最常見的原因是休息不好，平時用眼過度導致的，一般用點珍珠明目滴眼液有效果，平時要注意休息，少看電腦和手機，如果是沙眼，結膜炎等導致的，可以試試妥布黴素滴眼液。

　　注意事項：大家應該養成好的習慣，不要熬夜不能近距離的看東西，在看書看電視一段時間之後，應該遠眺一會兒。