1、“上松下緊”的穿搭法則：既然上半身偏胖，那麼就儘量穿稍微寬鬆一點的衣服，但是不能過於寬鬆，比如羽絨服，建議是寬鬆帶一點修身的款式，避開oversized的款式，下面搭配修身的小腳褲，既顯高又顯瘦。
2、儘量選擇深色的上裝：我們都知道深色顯瘦、淺色顯胖的原理，如果你是上半身偏胖的女生更建議穿深色的上裝，不過好在，冬季的穿搭多數都是以深色、大地色為主，比如黑色、灰色、咖色、棕色等，簡單又百搭。
3、上裝避開繁雜款式，儘量簡潔：時尚不是堆積，不是說堆積的越多越好，對於上半身偏胖的女生來說，簡潔的穿搭反而顯得乾淨利落，從而達到顯瘦的效果。像一般的木耳邊、繫帶、碎花、荷葉邊等元素，可以選擇其中一樣，但不要同時好幾種元素堆積在上半身，很容易顯胖，簡單基礎的款式反而更加耐看顯瘦。
4、下半身視線轉移法：如果不想讓別人一眼看到自己上半身偏胖，則可以利用視線轉移法來轉移關注點，恰好下半身偏瘦，則可以把關注點放在下半身，營造修長大長腿，比如可以選擇搭配顯瘦顯高的高腰小腳褲、不規則的裙子、高腰短裙、亦或者靚麗一點的裙子，讓人一眼就被纖細的大長腿所吸引。
1、寬鬆的T恤+緊身鉛筆褲。一般上身胖的女生一定要選擇一款舒適寬鬆的衣服，簡單有舒適，可以隨便搭配一條緊身鉛筆褲，黑色和牛仔的就可以，春秋季節可以搭配一雙小白鞋，夏季可以穿一字帶的涼鞋，可以很好的拉長整體的效果，也不缺乏女人味，儘量避免收腰緊身款式的衣服，那樣你肚子上的肉肉就可以裡面呈現出來了。
2、寬鬆的T恤+短褲。購買衣服就是要穿顯瘦的，可以揚長避短，上身胖肯定不能穿緊身的上衣，夏季可以穿一件純色的T恤搭配一條簡單的牛仔短褲，整體看上去很顯瘦，因為你有一雙大長腿啊，顯得整個人青春有活力。
3、寬鬆的T恤+半身裙。今年發現很流行這種搭配，休閒T恤加上半身裙，露出大長腿，也是非常顯瘦的，這樣的穿搭即舒服有不失淑女範，舒適中還特別的時尚，這種搭配也是十分顯瘦的，鞋子可以搭配涼鞋、小白鞋等。
4、一字肩的上衣+鉛筆褲。今年很流行這種一字肩的上衣，穿上不僅顯瘦還是非常有女人味，真的是胖女生的福音啊，因為這種露出肩又能遮住手臂，下面還能遮住你的大肚腩，再配上一條喜歡的鉛筆褲，一身的效果真的是太美了。
上身胖下身瘦屬於內胚層體型或圓胖型，就是俗話說的“水桶型，蘋果型”。
謝爾登人體分類法按照人體結構的三種極端型別，將人類劃分為三種，即內胚層體型或圓胖型，中胚層體型或肌肉型，外胚層體型或瘦長型。
內胚層體型是由內胚層發育成的組織佔優勢的一種身體建造型別，全身各部較軟而圓，消化器官肥大，脂肪沉積豐富，故軀幹和大腿特大，而上肢和小腿特細。
中胚層體型是由中胚層發育成的組織佔優勢的一種身體建造型別。其肌肉、骨骼及結締組織頗為發育、體格健壯、結實，有粗壯的外表。
外胚層體型是由外胚層發育成的組織佔優勢的一種身體建造型別。其體形細長，顯得瘦弱，肌肉組織和皮下組織不發達。