1、首先上完夜班要多休息，把缺的覺補回來；2、上夜班吃的東西應以鹼性食物為主，以保肝食物為主，例如菌類，高蛋白，富含B族維生素的食物，喝點蜂蜜水，枸杞茶，因為上夜班體內會積聚大量的酸性物質導致整個人雙腳發軟，頭腦昏沉提不起精神，這時就需要鹼性食物來綜和；3、上夜班儘量少吃甜食，喝點小米粥，要多喝水加快體內酸性物質的排洩；4、空閒睡一會兒；5、多做深呼吸，做擴胸運動，多吃點當季的水果蔬菜。
1、首先上完夜班要多休息，把缺的覺補回來；2、上夜班吃的東西應以鹼性食物為主，以保肝食物為主，例如菌類，高蛋白，富含B族維生素的食物，喝點蜂蜜水，枸杞茶，因為上夜班體內會積聚大量的酸性物質導致整個人雙腳發軟，頭腦昏沉提不起精神，這時就需要鹼性食物來綜和；3、上夜班儘量少吃甜食，喝點小米粥，要多喝水加快體內酸性物質的排洩；4、空閒睡一會兒；5、多做深呼吸，做擴胸運動，多吃點當季的水果蔬菜。
1、上重點班很重要，而且它們的差距還不是一點點。先說一樣的地方，老師教的教課書一樣，書上寫的知識一樣，上課的教室都是那樣。關鍵不一樣的來了，重點班所以叫重點班，那肯定和普通班是不一樣的。
2、重點班的師資肯定比普通班的要高一個檔次，重點班的班主任大都比較嚴格，規範學生的學習習慣這方面做得肯定比普通班要好。學習環境也不一樣，普通班學習環境肯定是不如重點班。能進重點班的大都是些學霸學神，班級的班風和學習氣氛也就不一樣。
3、競爭真的太重要了，重點班的學生肯定都是些高手。每次一下成績肯定是想要看看自己的排名的。把成績發下來後，你的上進心會驅使你去追逐那些排名靠前的同學，當然也會顧忌排名後邊的同學。這樣一來學習成績就會變成動力，會促進你的學習效率，建立一個良性迴圈的學習圈。
1、上重點班很重要，而且它們的差距還不是一點點。先說一樣的地方，老師教的教課書一樣，書上寫的知識一樣，上課的教室都是那樣。關鍵不一樣的來了，重點班所以叫重點班，那肯定和普通班是不一樣的。
2、重點班的師資肯定比普通班的要高一個檔次，重點班的班主任大都比較嚴格，規範學生的學習習慣這方面做得肯定比普通班要好。學習環境也不一樣，普通班學習環境肯定是不如重點班。能進重點班的大都是些學霸學神，班級的班風和學習氣氛也就不一樣。
3、競爭真的太重要了，重點班的學生肯定都是些高手。每次一下成績肯定是想要看看自己的排名的。把成績發下來後，你的上進心會驅使你去追逐那些排名靠前的同學，當然也會顧忌排名後邊的同學。這樣一來學習成績就會變成動力，會促進你的學習效率，建立一個良性迴圈的學習圈。