下半身腫吃什麼

　　1、冬瓜 冬瓜具有高含量的鉀元素，幫助人體排除多餘的鈉鹽，是消除水腫的好幫手，其中的維生素和纖維素，可促進腸胃蠕動，排除廢物和毒素，治療便秘，防止腹部脂肪囤積，減肥又去腫，對於久坐易水腫的白領來說，是種非常好的家常菜。

　　2、紅豆 紅豆是一種去水腫效果非常好的食物，不妨每天早餐來上一份紅豆薏米湯，堅持喝一段時間，利尿去腫，還能改善面部油光，頭髮出油等等多種問題。

　　3、紫菜 紫菜有豐富的維生素和礦物質哦，可以幫助白領們排出身體裡廢物和積聚的水分，讓你的下半身不在水腫，不妨將紫菜當作一種辦公室裡的小零食吧，解饞又能治水腫。

　　4、少吃寒涼的食物 不管是什麼時候，女性一定要少吃生冷的食物，生冷的食物會引起腸胃的不適，還會導致體寒，一旦胃變得疲勞，使體內的水分滯留下來，同時，減少鹽份的攝入，體內過多的鈉會引起水分瀦留加重水腫，所以，白領的飲食還要清淡一些，避免大吃大喝。

　　1、冬瓜：味甘、淡，性涼，入肺、大腸、膀胱經。具有清熱利水、消腫解毒、生津除煩的功效。冬瓜利水作用較強，容易水腫的人應該常吃。煮湯效果好，需少加鹽，淡食為佳。

　　2、黃瓜：味甘，性寒，入胃、小腸經，具有清熱止渴、利水解毒的功效。黃瓜的吃法有很多，可生吃，可涼拌，可炒，可入湯。生吃，生津止渴。要想利尿消腫，最好煮湯喝。注意：黃瓜性質寒涼，胃寒者少吃。

　　3、西瓜：味甘，性寒，入心、胃、膀胱經，具有清熱解暑、除煩止渴、利小便的功效。生吃即可起效，既適用於夏日保健，又可用於急慢性腎炎、高血壓的輔助治療。如果把西瓜皮留著，熬湯喝效果更佳。

　　營養原則

　　在日常飲食中，應儘量少食或不食鹽，忌食生冷、油膩的食物；適當多吃些溫陽的食物，如米、面、豆類、瘦肉、動物肝臟、雞、鴨等。每天更應該補充優質的蛋白質，如雞蛋、牛奶、魚、雞肉等動物食品和豆類食品。

　　適宜食物

　　1、主食及豆類的選擇薏米、赤小豆、小麥、蕎麥等。

　　2、肉、蛋、奶類的選擇鱔魚、鴨肉、牛肉、豬肉、黑魚、鯉魚、鯽魚、牛奶、蛋類等。

　　3、蔬菜的選擇蘿蔔、冬瓜、芹菜、土豆、扁豆、西葫蘆等。

　　4、水果的選擇椰子、菠蘿、獼猴桃等。

　　飲食禁忌

　　1、不要常吃味重食物，這裡不單指鹽或鹹味物品，所有醬料、醃製物或含鈉量高的食物飲料，都不可常吃。如味精、豆瓣、醬蘿蔔、榨菜、紫菜、牡蠣、魷魚等。

　　2、溼熱食物不可常吃，如芒果、蝦、蟹等。

　　3、少吃或不吃難消化和易脹氣的食物，如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等。以免引起腹脹，使血液迴流不暢，加重水腫。