導語：當下雨的時候，這種天氣會限制大家很多的室外活動，所以只能呆在室內。在室內待得久了，人就很容易犯困。那麼，今天小編就來說一說，下雨天為什麼容易犯困？每天都睡了8個小時為什麼卻老是犯困？以下就是小編今天給大家帶來的內容，希望能夠幫到大家哦！
下雨天為什麼容易犯困
一、奇妙的白噪音
回聲學上，有這樣一個術語叫白噪音（white noise），指的是一段聲音中的頻率分量的功率在整個可聽範圍（0～20KHZ）內都是均勻的。現實中，絕對理想的白噪音是不存在的，但雨聲、流水聲、鳥鳴聲等來自大自然的聲音是最接近白噪音的聲音。
我們的聽覺系統像是一個隨時待機的警報系統，人在特別嘈雜的環境下會睡不著。在相對舒緩、有規律的聲音環境下會很容易犯困入睡。不同於噪音，白噪音會製造一個遮蔽效應，使人忽略嘈雜的環境，安穩好睡眠。
相關研究也指出，當雨聲進入大腦時，大腦會無意識地放鬆下來，產生α波，這樣的狀態很接近人體睡眠時大腦的狀態。
二、雨天氣壓低，交感神經不給力
交感神經與興奮有關。天氣晴朗時，空氣含氧量高，能夠為人體充分補充能量，人的交感神經興奮，活動意向積極；而陰雨天，空氣中水汽多，氣壓降低，空氣的含氧量減少，交感神經處於低落狀態，更容易感到睏倦。
三、雨天褪黑色素分泌增加
人體在光線昏暗的情景下會增加褪黑素（melatonin）的分泌，其作用就是讓人產生倦意。陰雨天，天色暗沉，光照時間不足，會使人的褪黑素分泌增加，睏倦感增加，睡覺更香也就不足為奇了。
四、可能與人類的進化有關
人類的許多行為都與早期進化有關。比如，人類對草叢“沙沙”的聲音特別警覺，這是源自對蛇類的天生恐懼。
同樣，雨天好眠也可能與進化有關。遠古時代，人類一般住在山洞或茅草屋裡面，晚上睡覺時會非常擔心野獸來襲。而在雨天，野獸一般不會出現，人們也會放鬆警惕，獲得短暫的安全感。經過幾千萬年的進化，人類沿襲了這種習慣，雨天在潛意識裡意味著“安全”，人們可以在這樣的天氣裡放下戒備，讓緊張的神經舒緩下來，做一個甜美的夢。
每天都睡了8個小時，為什麼卻老是犯困
一、晚上太晚睡，早上太晚起：很多人經常熬夜工作或者玩樂到半夜，然後躺在床上睡覺到大中午才起來，覺得反正睡夠了八個小時就行了；但是往往這種作息的人，白天起來後還是會很困，到晚上反而精神翼翼又睡不著，睡眠質量就會變差，白天起來依舊犯困。
二、睡前情緒波動：現在普遍人們的生活壓力都比較大，到了晚上睡覺的時候依舊煩惱許多事情，翻來覆去睡不著，還有的人睡覺前情緒起伏較大大喜大悲，所以久久不能進入睡眠狀態，這種到白天也是會犯困的。
三、疾病因素影響：嗜睡其實是一種症狀，如果老是對其他事情不感興趣，不想動只想躺著，這可能並不是一種懶惰而起，而是身體某個功能出現了一些毛病。中醫認為，經常打瞌睡沒精神，可能是陽氣不足後者脾虛溼熱，當人體脾胃功能不好的時候，會出現氣血不足、氣血兩虛的情況，會導致腦部供氧不足，出現嗜睡的症狀。
白天老是犯困，很有可能對應著某些疾病
1、鼻炎：當人有鼻炎的時候，鼻腔會因為炎症的影響使呼吸變得困難，晚上睡覺的時候質量受到了極大影響，還容易打呼嚕，我們經常說的一個人打呼嚕很厲害並不代表一個人睡得好，而恰好相反這表明他睡覺的時候呼吸受阻，睡眠質量不佳，大腦供氧不足，白天就會容易頭痛、嗜睡、無力的症狀。
2、心臟疾病：有心臟疾病的患者會出現嗜睡、心悸、氣短、胸悶等表現，這些症狀在活動後會有加重的表現；如果經常出現這些情況的朋友要多加留意。
3、貧血：貧血的典型症狀是乏力以及精神狀態差，臉色蒼白，且伴有耳鳴、眼花的情況，如果確實存在貧血的情況，平時應該吃些補氣血的食療，調理身體，身體狀況變好之後，嗜睡的情況會大有改善。
4、高血脂：高血脂患者，因為血液流動的速度變慢，會影響紅細胞的攜氧能力，且高血脂在體內動脈形成粥樣硬化斑塊，會造成血管管腔狹窄，從而導致大腦缺血缺氧，如果平日裡都是以高糖高脂的飲食為主的人們出現嗜睡的情況，建議儘早多多留意血脂的指標。
5、認知障礙：這種在老年人中需要多加留意，因為認知障礙往往是老人痴呆症的伴隨症狀。如果頻繁犯困，連看著電視也會無意間睡著，這種可能是認知障礙的早期表現，認知障礙其他的表現還有健忘、判斷力下降、語言障礙等情況。
除了上述5種疾病，一些其他慢性病慢性腎炎、糖尿病、甲狀腺機能減退等都會因為新陳代謝的速率減退而影響植物神經調節功能出現嗜睡，多汗等情況。