櫻桃、荔枝、桂圓、桃子、大棗、楊梅、石榴、木瓜、毛丹、山楂、榴蓮、桔子、龍眼、蘋果、椰子肉、金桔、烏梅、釋迦果、青果、白果等。涼性食物是指食物的性質偏涼，食物的性是指“四性”，即寒、熱、溫、涼四種食性。涼性和寒性，溫性和熱性，在作用上有一定同性。只是在作用大小方面稍有差別。
1、櫻桃：櫻桃主要分佈於歐洲、亞洲及北美等地。生於山坡林中、林緣、灌叢中或草地。適宜的土壤pH值為6.5-7.5的中性環境，在土層深厚、土質疏鬆、通氣良好的砂壤土上生長較好。
2、荔枝：荔枝是無患子科、荔枝屬常綠喬木，高約10米。果皮有鱗斑狀突起，鮮紅，紫紅。成熟時至鮮紅色；種子全部被肉質假種皮包裹。花期春季，果期夏季。
3、桂圓：桂圓一般指龍眼。龍眼是無患子科龍眼屬植物。常綠喬木，高通常10餘米；小枝粗壯，被微柔毛，散生蒼白色皮孔。
4、桃子：桃薔薇科、桃屬植物。落葉小喬木；葉為窄橢圓形至披針形，長15釐米，寬4釐米，先端成長而細的尖端，邊緣有細齒，暗綠色有光澤，葉基具有蜜腺。
5、大棗：紅棗是李科棗屬植物，成熟後變為紅色。常曬乾製成棗幹。它的維生素含量非常高，有天然維生素丸的美譽，具有滋陰補陽的功效。
1、水果中含有豐富的營養元素，經常食用對人體有諸多的好處，並且能夠促進一些疾病的恢復。根據中醫的理論，每個人的體質不同，他選擇的水果也有所區別。水果主要有寒涼、溫熱、甘平之分。寒性的水果，西瓜、香蕉、柚子、梨子、山竹、獼猴桃、哈密瓜、枇杷等。
2、梨：梨有生津止渴、化痰清火 、潤肺去燥的功能，適宜肺熱咳嗽、咽乾喉痛、大便燥結、高血壓以及肝炎、肝硬化患者。梨性寒冷，脾 胃虛寒、消化不良及產後血虛的人不宜食用。
3、香蕉：性甘寒 ，味微澀，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的功效。對於口渴、便秘等陰虛腸燥、血熱氣滯者是十分健康的食物。香蕉不適宜脾胃虛寒、陽氣不足的人食用，否則會引發虛火更旺。
4、蘋果：性平，味甘酸，具有補心養氣、生津止渴、健脾胃的作用。蘋果營養十分豐富，含有的鞣酸、有機酸有收斂作用，果膠、纖維有吸收細菌、毒素作用，因此能止瀉；含有的纖維能使排洩便利，有機酸有刺激腸道的作用，可以通大便；含有的鉀元素能與體內過剩的鈉元素結合，對高血壓患者有益。脾胃虛寒者不宜多吃蘋果。
5、獼猴桃：具有解熱、止渴等功效。含豐富的糖分、維生素c等營養素，尤其維生素C的含量遠遠高於梨和蘋果。脾胃虛寒者不宜多吃。
6、西瓜：夏季消暑珍品，涼甜可口。西瓜具有清熱消煩、止渴解暑、寬中下氣、療喉痺、利小便、治血痢、解酒毒的功效。
水果富含有非常豐富的營養，對人體有很大的好處。但是從中醫的角度來講，水果是一種寒熱性質較為明顯的食物，可能會對人體產生較為嚴重的影響。眾所周知，絕大多數水果都是寒涼性質的，那麼寒涼體質的人應該如何選擇水果，是否一點寒涼性的水果都不能吃，就由陽江市人民醫院副主任醫師陳志光為我們帶來答案。
寒涼的水果都不能吃嗎？
寒涼的水果並非都不能吃。水果和蔬菜一樣，都是人體攝取各種營養，尤其是水溶維生素的重要來源，若都不能食用，人體內便會缺乏相應的維生素。是否能食用寒涼的水果要根據體質以及食用量判斷，若體質不適合則不能過量食用，體質相符合則可以大量食用。氣候相對炎熱、溫熱或較溼熱的地區，適當食用寒涼的水果有助於祛溼清熱。出現燥熱或溼熱苗頭時，食用寒涼的水果可以提前預防，將其燥熱或溼熱的情況扭轉過來。寒體質者不適合食用寒涼的水果，否則便會涼上加涼，雪上加霜。
寒涼的水果有哪些？
寒涼的水果有西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹等等。西瓜是一種寒涼食品，在中醫而言，它有天然的白虎湯之稱，白虎湯是中醫用於陽明熱盛的一首方劑，清熱效果較好，若有感冒發燒、口乾、口渴等體內燥熱的情況，食用西瓜則十分適合。雪梨也是一種寒涼食品，可以清肺、潤燥、止咳化痰。
攝入過多的寒涼性質水果會對身體產生一定的傷害，但如果患者本身屬於燥熱體質的患者，那麼適當食用寒涼性質的水果可以起到冷熱平衡的作用，甚至可以起到藥物治療的效果。而本身溼寒體質的患者一定要注意水果的攝入，如果種類選擇錯誤，可能會對身體造成較為嚴重的損傷。寒體質者的患者可以根據個人口味選擇一些燥熱的水果，會對身體產生積極作用。