世界無煙日

　　菸草在全球盛行了２００多年，直到２０世紀，人類才開始認識到菸草對人類的危害。１９８７年１１月，聯合國世界衛生組織建議將每年的４月７日定為"世界無煙日"，並於１９８８年開始執行。從１９８９年起世界無煙日改為每年的５月３１日。

　　開展無煙日活動的目的在於提醒世人吸菸有害健康，呼籲全世界吸菸者主動放棄吸菸，號召所有菸草生產者、銷售者和整個國際社會一起行動，投身到反吸菸運動中去，為人類創造一個無煙草的環境。

　　二手菸又稱環境香菸煙霧，由吸菸者撥出的煙氣與香菸燃燒時散發煙霧組成的混合物，是室內重要汙染物之一。二手菸的主要危害是造成不吸菸者的被動吸菸。科學界多年積累的資料證明，任何劑量水平的被動吸菸都是有害的。對於兒童來說，被動吸菸可以引起呼吸道症狀和疾病，如咳嗽、咳痰、哮喘和呼吸困難等疾病，並且影響正常的生長和發育。對於孕婦來說，被動吸菸會導致死胎、流產和新生兒低體重，甚至會導致嬰兒猝死綜合症。被動吸菸亦會增加成人呼吸道疾病、肺癌和心血管疾病發病的危險。

　　據世界衛生組織估計，到２０２０年，全世界的菸民人數將由目前的１２億上升到１６億，因吸菸致死的人數將會由目前的每年４００萬人上升到１０００萬人。吸菸將成為人類最大的殺手。此外由於受國際菸草工業咄咄逼人的市場推銷攻勢的影響，青少年的菸草消費在不斷增長。如果聽任目前的趨勢繼續下去，將有２．５億兒童今後會死於與菸草有關的疾病。此外，全世界有一半的兒童，即７億人是被動吸菸者，他們的健康將或多或少地受到損害。

　　有醫學專家指出，要從根本上解決吸菸問題，僅僅是加強禁菸措施，大力宣傳吸菸的危害還遠遠不夠。最為重要的是，要幫助那些已經吸菸成癮的人戒菸，使菸草失去長期存在的基礎。

　　世界無煙日是哪一天 世界無煙日是幾月幾日

　　世界無煙日是4月7日。

　　在1987年11月，世界衛生組織（WHO）在日本東京舉行的第6屆吸菸與健康國際會議上建議把每年的4月7日定為世界無煙日（World No Tobacco Day），並從1988年開始執行，但從1989年開始，世界無煙日改為每年的5月31日，因為第二天是國際兒童節，希望下一代免受菸草危害。菸草依賴是一種慢性疾病，菸草危害是世界最嚴重的公共衛生問題之一，吸菸和二手菸問題嚴重危害人類健康。

　　2015年5月31日是世界衛生組織發起的第28個世界無煙日，本次世界無煙日的主題是“制止菸草製品非法貿易”；我國作為世界上最大的菸草受害國，在實現人類無煙願景的行動和成效上與其他先進國家存在顯著差距，其根本原因在於國民對“尼古丁是種毒品”、“尼古丁具有成癮性”、“捲菸中含尼古丁”、“吸菸沒有好處”的事實真相缺乏深刻系統的認識。

　　在中華人民共和國公安部公佈的《劇毒物品品名錶》中，尼古丁亦屬於A級劇毒物，編號A2045；如進行靜脈注射，50毫克(mg)的尼古丁足以奪取一個成年人的性命。

　　實現世界無煙無疑需要人類對“吸菸無好處”、“菸草是毒品”的事實真相達成一致共識。

　　吸菸的危害

　　危害一：吸菸影響性功能

　　菸民有很大一部分都是男性，調查顯示，菸草中含有大量可以殺死精子的物質，長期吸菸會導致弱精症和精子畸形，很多備孕的父母都會被告知戒菸。

　　不僅如此，吸菸還會影響血液迴圈，導致生殖器血量不夠，從而引發男性Y痿、Z洩等問題。另外，隨著人們的觀念逐漸開放，女性菸民也在慢慢增加，吸菸也同樣影響女性生殖健康，導致各種婦科疾病的發生，嚴重的還會引發癌症。

　　危害二：吸菸導致骨密度下降

　　吸菸對人體的傷害非常大，菸草進入人體後，會散發出干擾物質，人體對鈣離子的吸收就會受到影響，從而引起骨密度下降。

　　根據調查表明，吸菸超過十年的菸民，骨密度就會降低2％——3％，而且在人到了45歲以後，骨密度還會隨著年齡的增長，快速下降。所以很多老年菸民，都會出現易骨折的情況。

　　危害三：易感染病菌

　　如今最新的研究發現，菸草不僅自身燃燒會變成很多有害物質以外，如今的菸草還含有大量的病菌，製作過程中，這些病菌都是不可避免的，這些病菌在燃燒後，會被一同吸入體內，導致很多疾病的出現。

　　如何戒菸

　　消除緊張情緒

　　緊張的工作狀況是您吸菸的主要起因嗎?如果是這樣,那麼拿走您周圍所有的吸菸用具,改變工作環境和工作程式。在工作場所放一些無糖口香糖,水果,果汁和礦泉水,多做幾次短時間的休息,到室外運動運動,運動幾分鐘就行。

　　加強戒菸意識

　　明確目標改變工作環境及與吸菸有關的老習慣,戒菸者會主動想到不再吸菸的決心。要有這種意識,即戒菸幾天後味覺和嗅覺就會好起來。

　　尋找替代的辦法

　　戒菸後的主要任務之一是在受到引誘的情況下找到不吸菸的替代的辦法:做一些技巧遊戲,使兩隻手不閒著,透過刷牙使口腔裡產生一種不想吸菸的味道,或者透過令人興奮的談話轉移注意力。如果您喜歡每天早晨喝完咖啡後抽一支菸,那麼您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。

　　轉移注意力

　　尤其是在戒菸初期,多花點錢從事一些會帶來樂趣的活動,以便轉移吸菸的注意力,晚上不要像通常那樣在電視機前度過,可以去按摩,聽鐳射唱片,上因特網衝浪,或與朋友通電話討論股市行情。

　　經受得住重新吸菸的考驗

　　戒菸後又吸菸不等於戒菸失敗,吸了一口或一支菸後並不是“一切都太晚了”,但要仔細分析重新吸菸的原因,避免以後重犯。

　　世界無煙日主題 近年來世界無煙日主題

　　2001年世界無煙日宣傳主題：清潔空氣，拒吸二手菸

　　2002年世界無煙日宣傳主題：無煙體育—清潔的比賽

　　2003年世界無煙日宣傳主題：無煙草影視及時尚行動

　　2004年世界無煙日宣傳主題：控制吸菸，減少貧困

　　2005年世界無煙日宣傳主題：衛生工作者與控煙

　　2006年世界無煙日宣傳主題：菸草吞噬生命

　　2007年世界無煙日宣傳主題：建立無煙環境

　　2008年世界無煙日宣傳主題：無煙青少年

　　2009年世界無煙日宣傳主題：菸草健康警示

　　2010年世界無煙日宣傳主題：性別與菸草

　　2011年世界無煙日宣傳主題：世界衛生組織《菸草控制框架公約》

　　2012年世界無煙日宣傳主題：菸草業干擾控煙

　　2013年世界無煙日宣傳主題：禁止菸草廣告、促銷和贊助

　　2014年世界無煙日宣傳主題：提高菸草稅

　　2015年世界無煙日宣傳主題：制止菸草製品非法貿易

　　2016年世界無煙日宣傳主題：“為平裝做好準備”，我國的主題是“拒絕菸草的危害”。

　　2017年的世界無煙日的主題：菸草——對發展的威脅

　　2018年的世界無煙日的主題：菸草和心臟病

　　2019年的世界無煙日的主題：菸草和肺部健康

　　2020年的世界無煙日的主題：保護青少年 遠離傳統菸草產品和電子煙

　　世界無煙日宣傳標語

　　1、小小一支菸，危害萬萬千。

　　2、香菸是魔鬼的契約。

　　3、拒絕菸草，珍愛生命。

　　4、不抽一支菸，快樂似神仙!

　　5、讓你的肺清亮一點。

　　6、健康，隨煙而逝;病痛，伴煙而生。

　　7、遠離菸草，拒吸第一支菸;淨化空氣，保護環境衛生。

　　8、遠離菸草，崇尚健康，愛護環境。

　　9、點燃香菸的一剎那，你也點燃了死亡的導火索。

　　10、少一支灰色的煙，多一片藍色的天。

　　11、無煙世界，清新一片。

　　12、想說愛你(吸菸)並不是很容易的事，那需要太大的勇氣。

　　13、還人類一片清新，請丟掉手中的香菸。

　　14、煙緲緲兮肺心寒，尼古丁一進兮不復還。

　　15、人人參與控煙活動，共創健康無煙環境。

　　16、健康，隨煙而逝;病痛，伴煙而生!

　　17、燃燒的是香菸，消耗的是生命。

　　18、生命只有一次，怎能斷送在香菸上?

　　19、不一定煙霧繚繞的地方才是天堂。

　　20、吸菸，我們可以選擇，那麼，生命呢?