點球大賽開始前雙方各自先確定好本隊罰點球的隊員和出場順序，通常透過猜硬幣的方式決定由哪一方先罰。比賽開始後，雙方輪流罰球，共罰5輪，5輪結束之後以累計進球數多的一方獲勝。若5輪罰球結束雙方仍未分出勝負，則採取突然死亡法進行加罰即雙方繼續互罰，直到出現某一輪結束時一方罰進而另一方未罰進，則由罰進的一方取得勝利。期間只有當一方球隊所有球員全部依次罰過一次球后，才可以安排已經罰過球的隊員重新開始輪流罰球。人數多的一方需派出和人數少的一方相同的人數進行罰球，但其中必須包含一名守門員。如果隊員進球后被罰下，那
1、三分球大賽共分兩輪:
第一輪比賽：
參賽者自由選擇投球點、時限一分鐘、進球數排在前三位的球員進入第二輪比賽。如果第一輪比賽兩位球員打平，將進行30秒鐘的加賽。如果仍然打平，再進行加賽直至分出勝負為止。
第二輪比賽：
（1）參賽球員的出場順序將與他們的第一輪成績相關，得分低者先出場，得分高者後出場。
（2）參賽球員在三分線的五個不同位置（左側底線、左側45度角、弧頂、右側底線、右側45度角處）各投三顆三分球，共計15球，進球數最多者將成為“三分球大賽冠軍”。如果第二輪比賽兩位球員打平，將重複進行第二輪比賽的過程，仍以進球數最多者為“三分球大賽冠軍。如果再次打平，則再次加賽直至分出勝負為止。
2、技巧大賽規則
【運球過障礙】、【上籃/扣籃】：
（1）在裁判吹哨之後，計時鐘開始計時，球員需從球架上拿起第一個球，繞過設定的每一個障礙物（設在前進方向左手邊）將其運至球場另一端的籃球筐下，然後必須以上籃/扣籃命中一球。
（2）如果參賽球員沒能命中該球，他必須搶得籃板之後重複上述動作，直至命中為止，然後就可以不管這個球，迅速返回到球場另外一端的出發點。
【快速運球】、【長傳】 ：
（1）球員需從球架上拿起第二個球，以最快速度將球運至球場另一端（路徑不限），在指定區域內將球以長傳的方式傳入事先設定的水平“籃筐”內。
（2） 如果參賽球員沒能成功傳入，他必須自行將球運回上述指定區域，重複以上動作，直至成功將球傳入水平“籃筐”，然後就可以不管這個球，返回到球場另外.一端的出發點。
【投三分球】
（1）球員需從球架上拿起第三個球，以最快速度將球運至另一端的籃球筐下，命中一記三分球。
（2）如果參賽球員沒能命中該球，他必須搶得籃板之後重複上述動作，直至命中為止。
（3）球員開始比賽時計時鐘將從00:00.0.開始，在比賽球員投中最後一球之後計時鐘將停止計時（開始與結束均聽裁判哨聲）。在參賽球員投三分球命中之後裁判將吹響哨子，計時鐘將停止計時，這時參賽球員所用的全部比賽時間就是他的比賽成績。
1、排球為5局3勝制，每局25分，決勝局15分。
2、排球運動由兩隊各六名選手組成，每隊的球員都有自己固定的位置，三名網前選手和三名靠近底線的選手。每一方擊球過網不得超過三次。
3、運動員不得持球，不得連續擊球兩次,身體的任何部分不能觸網。他們可以用身體的任何一個部位擊球，但是如果球從球員身上的某一部位彈到另一部位時，將被認作是兩次擊球，按違例計算。
4、前4局比賽採用25分制，每個隊只有贏得至少25分，並同時超過對方2分時，才勝1局。正式比賽採用5局3勝制，決勝局的比賽採用15分制，一隊先得8分後，兩隊交換場區，按原位置順序繼續比賽到結束。在決勝局(第五局)的比賽，先獲15分並領先對隊2分為勝。正式排球比賽應有第一、第二裁判員各1人，記錄員1人，司線員2～4人。