據悉，從7月26日開始，我們就正式進入三伏天的中伏階段了，中伏是一年中最最熱的時候，俗語講“熱在中伏”，古詩亦有云“憶初中伏時，怫鬱炎氣升”。而今年中伏還挺長，從7月26日持續到8月14日，足足20天！那麼今年中伏為什麼會有20天呢？下面來了解看看吧。
查詢夏至和立秋之間有幾個“庚日”，就能判斷出中伏的天數了，如果包含4個庚日，那麼中伏的天數就是10天(第3個庚日才進入頭伏)，如果如果包含5個庚日，那麼中伏的天數就是20天。查詢2022年日曆得知，夏至和立秋之間有5個“庚日”，所以，今年的中伏天數為20天。
節氣專家介紹，三伏中中伏通常變化最大，而初伏和末伏一般都是10天。這是因為立秋的時間決定了中伏到底是“常規版”還是“plus版”。自2015年以來，今年已經是我們經歷的連續第八個“plus版”中伏。
值得一提的是，中央氣象臺7月26日06時繼續釋出高溫橙色預警，預計7月26日白天，江漢、江淮、江南、華南和四川東部、重慶、貴州東部以及新疆南疆盆地等地有35℃以上高溫天氣。
以上就是中伏持續20天是怎麼回事介紹了。希望上述內容對大家有所幫助。
中伏二十天怎麼定
初伏，按中國的日曆法來說，這是真正暑天的開始。百姓常說：熱在三伏，冷在三九。三伏天是一年內氣溫最高、溼度最大的季節，分為初伏、中伏和末伏，其中初伏和末伏均固定為10天，中伏有的年份10天，有的年份20天。
伏期開始稱入伏或交伏，伏期結束稱出伏。中伏天數的多少視交伏早晚而定，一般7月28日以前交伏，中伏為20天，7月29日交伏，中伏為10天。
“三伏”，據說是古代秦德公最先提出的，距今已有二千多年的歷史。“伏”是隱伏起來避暑的意思。三伏是一年裡最熱的時期。
中伏為什麼會有20天的情況
每年入伏的時間並不固定，中伏的長短也不盡相同，需要查曆書計算，比較麻煩。簡單地可以用“夏至三庚”這4字口訣來表示入伏的日期，即從夏至後第3個“庚”日算起，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。
中國古代流行“干支紀日法”，用10個天干與12個地支相配而成的60組不同的名稱來記日子，迴圈使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10個天干中的第7個字，庚日每10天重複一次。
從夏至開始，依照干支紀日的排列，第3個庚日為初伏，第4個庚日為中伏，立秋後第1個庚日為末伏。每個庚日之間相隔10天，從初伏到中伏的時間為10天，末伏也是10天；中伏可能10天，也可能20天，因為當夏至與立秋之間出現4個庚日時中伏為10天，出現5個庚日則為20天。
三伏天氣悶熱暑溼交加，所以要注意養生多吃些清熱解暑的食物，還有三伏天炎熱之際別為了解暑盡喝些冷飲，因為三伏人體的陽氣都浮在體表，五臟六腑是寒涼的。所以吃涼性食物過多反而不利健康。一般初伏北方比較熱，而到了中伏南方比較熱。“伏”可稱“長夏”，“三伏”是初伏、中伏和末伏的統稱，是一年中最熱的時節，出現在每年陽曆7月中旬到8月中旬。在三伏期間，氣溫高、氣壓低、溼度大、風速小，其中最熱的是中伏。“伏”，乃是藏陰氣於熾熱之中的意思，具有警示作用。在三伏期間，氣溫高、氣壓低、溼度大、風速小，其中最熱的是中伏。
中伏養生食譜
一、冬瓜薏仁綠豆粥
原料：冬瓜250克、薏苡仁50克、綠豆30克、鮮荷葉1張、藿香葉9克、粳米50克。
做法：將上述材料用清水洗淨，冬瓜切小塊，與薏苡仁、綠豆、粳米同煮成粥，粥將熟時加入荷葉。另將藿香葉煎煮，取湯適量，加入粥中，稍煮即可。
二、杞菊雞蛋羹
原料：枸杞子15克，鮮菊花15克，冰糖適量，雞蛋1個。
做法：將枸杞子去果柄、雜質，洗淨。將鮮菊花撕成瓣狀，用清水浸泡後，瀝乾水分，冰糖打成屑。鍋內加水500毫升，置武火燒沸，下入冰糖煮溶解。雞蛋打入碗內，用筷子攪散入沸水鍋中，煮成羹湯，加入枸杞子、鮮菊花瓣煮沸即可食用。
三、番茄疙瘩湯
材料：番茄1/2個(約30g)，雞蛋1枚，麵粉50g，芝麻香油3ml，鹽1g，油10ml
做法：
1、將麵粉放入一個大碗中，加入適量的水用筷子和成小疙瘩，備用。
2、番茄洗淨，切成小丁;雞蛋在碗中打散，待用。
3、中火燒熱鍋中的油，放入番茄塊翻炒片刻，加入200ml水煮開，轉小火，放入小疙瘩煮熟，倒入蛋液再次燒開，離火，調入鹽和芝麻香油，即可。
今年中伏多少天2021
一般中伏是十天或者二十天，2021年中伏是從7月21日開始，到8月9日結束，總共二十天。
每年入伏的時間並不固定，中伏的長短也不盡相同，需要查曆書計算，比較麻煩。
簡單地可以用“夏至三庚”這4字口訣來表示入伏的日期，即從夏至後第3個“庚”日算起，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。
今年中伏多少天怎麼算出來的
三伏天是根據中國古代的天干地支來計算的，一般是夏至三庚就是進入三伏天。天干的數字有10個，地支的數字是12個，“三庚”就是遇上3個“庚”字，到第3個庚日為初伏。
由於天干是10個，所以每隔10天就出現一個庚日。一年365天(閏年366天)都不是10的整數倍，今年某一天庚日，明年就不一定是庚日。由於庚日的變化不定，所以每年入伏的日期不盡相同。
每年都有閏中伏嗎
不是每一年都有閏中伏的，閏中伏顧名思義，就是多一箇中伏，有二十天，2021年是閏中伏，有二十天。
閏中伏的出現與夏至後的庚日有關，庚日出現的早晚將影響中伏的長短。因為當夏至與立秋之間出現4個庚日時中伏為10天，出現5個庚日則為20天。閏中伏並不是每年都有的。
從夏至開始，依照干支紀日的排列，第3個庚日為初伏，第4個庚日為中伏，立秋後第1個庚日為末伏。
每個庚日之間相隔10天，從初伏到中伏的時間為10天，末伏也是10天;中伏可能10天，也可能20天。
中伏傳統養生方式是什麼
1、豆腐+花生仁：修復胃黏膜，健康好基礎!
隨著老年人年齡的增大，他的胃腸功能會下降，如果再不去鍛鍊，這個胃腸功能會越來越衰退，營養物質的吸收，就越來越不好了。豆腐和花生仁，修復胃黏膜的作用更強。
有很多人就覺得這倆東西不好消化，油脂也那麼多，怎麼養胃?
其實豆腐本身就有一定的養胃作用，新鮮的生花生，也是非常養胃的，而且對胃黏膜的保護很強，胃的慢性的炎症，潰瘍，都可以嚼著吃生花生來緩解。
煮花生，不要去炒，炒花生養胃的作用弱一些。把花生打成漿或者是水煮，它的養胃作用更強一些。
2、西洋參+木瓜：補氣不上火，精神更勝一步!
很多人奇怪這兩個東西怎麼配到一起，西洋參是夏天最適合吃的參，但是考慮到還是有點涼性，對已一些腸胃極度脆弱的老人老說，加點木瓜對胃黏膜有非常好的一個養護作用，這樣兩者可以相互平衡。
夏天最好的補氣藥是西洋參，這是參中唯一一個不上火、不傷陰的參，即便有陰虛、口乾口渴的問題，西洋參也照樣適用，因為它是氣陰雙補的，特別是汗出過多，人覺得很疲憊、心慌的時候，適合用西洋參泡茶飲，對苦夏者很有利。
可以把用西洋參煮水，煮出來的水煮粥，煮木瓜都可以，做在菜裡也可以。
水果入菜很多，很多廣東人都喜歡用木瓜煲湯，一般選擇小排，用一些腔骨也可以，放上一點西洋參，放上一點陳皮，既可以解膩又可以調味，同時它也有一定的助消化和補氣的作用。
3、紅薯：抑制膽固醇，趁暑化溼冬季輕鬆!
三伏天裡有慢性病史的病人，特別是中老年人發生心腦血管的意外可能性遠遠大於年輕人。
夏季吃紅薯有防治便秘及舒經通絡的作用，《本草求原》中記載了紅薯有“涼血活血，寬腸胃，通便秘，去宿淤髒毒，舒筋絡，止血熱渴”等功效，特別提出“產婦最宜”。
紅薯是“高鉀低鈉”食物。美國《預防》雜誌刊文指出，紅薯等富鉀食物可將中風的風險降低20%。
日本東京大學對130種食物抑制膽固醇的功效進行研究，發現紅薯的作用是其他食物的10倍。冬季有溼氣、心血管問題的，夏天吃點紅薯，對人體血管有好處，還能去除淤毒、溼毒，又安全又好。
中伏到，將這一份透心涼的祝福送給您，這幾種三伏天的秘方能夠讓你不怕熱，享受夏日的清爽。有空把這一份祝福送給身邊的朋友，在最熱的時刻送上最涼爽的心。