1、中老年人可以多學彈撥類樂器，比如西洋樂器中的鋼琴、手風琴，國內傳統的有二胡、琵琶等。有研究發現，練習彈撥類樂器有助老人達到肢體協調，可減少生活中的摔跤機率。
2、以二胡為例，拉二胡時，左右手交替輕、重、緩、急，恰到好處，手指與人體心臟、大腦神經密切相關，靈活地運動手指，能夠很好地促進人體手指末梢神經的血液迴圈，降低了心臟的迴流及供血的壓力，同時由於呼吸及音樂節奏的和諧把握，心臟功能也得到了很好的有氧運動。
3、此外，這類彈撥類樂器入門時間短，對練習者樂理要求低，比較容易學會。中老年人學習樂器主要是為了增添情趣豐富晚年生活，練習中不要求高求快。
4、笛子這類吹奏型的樂器並不適合老年人，這類樂器需要靠氣息透過笛管等引起震動，時間一長就會傷氣”，有損老人的身體健康，且這類樂器氣息要求比較高，需要遵循呼吸的生理規律，掌握正確的吹奏方法，入門時間長，不適合老年人。
5、如果非常想學，葫蘆絲不錯，需要的氣息在所有吹管樂器中相對較少，指法容易掌握，且入門容易，一般一個月可以學會幾個曲子，吹葫蘆絲用簡譜，不需要過多的樂理知識。
1、尤克里裡。這個樂器最大的優勢是可以滿足自己的一顆彈唱的心。相信很多喜歡音樂，想學習樂器的朋友都是為了學習一個樂器可以彈唱，這個簡單而又小巧的樂器就可以滿足我們這些人的心。
2、口琴。如果你的預算不高，想練習的時候不擾民，又想會一門樂器，這個小巧玲瓏的樂器是真的適合喜歡音樂的你。
3、架子鼓。架子鼓可以滿足你發洩出心中憤懣情緒，可以滿足你跳躍多動的身體，還可以當家具啊。如果你家裡足夠寬敞，可以擺在家裡當家具擺設，它肯定是在顯眼的地方，也不會像其他小型樂器一樣找不到。
4、卡祖笛。其實這個樂器據很多評測樂器的專家說，這個樂器是最好學的，但是知道的人卻非常少，因為這個樂器只需要自己能夠哼唱出曲子就可以了。它是一個很古老的樂器，不需要學習樂理，不需要有那麼好的樂感就可以學習。所以這個樂器是真的適合零基礎又想學一門樂器的你。
很多的朋友想要學習樂器，那既然想學，可能是要從最基礎的入門，可以先去學一些簡單的，目前就有很多的簡單好學的樂器，那麼你知道十大最簡單的自學樂器有什麼呢?今天就和小編一起來看看十大最容易學的樂器是哪些上榜了吧。
1. 尤克里裡
尤克里裡是十大最好學的樂器之一，只有四根弦，而且非常的輕巧，原產於夏威夷，其音色非常有感染，可可愛愛，受到了很多女孩子的喜愛。
2. 口琴
口琴想必很多人都接觸過，是最適合自學的樂器排行榜之一，好學容易上手，學起來很快，馬上就可以掌握其中的技巧，不過也有比較難的口琴種類。
3. 陶壎
陶壎這種樂器既古老由極具特色，在之前是用來模仿各種聲音抓獵物的，後面玩這種樂器的就多了，它是國內最早的吹湊樂器之一，學起來非常的簡單。
4. 卡祖笛
卡祖笛是一種外形很特殊的樂器，屬於氣鳴樂器，就是透過人的哼唱發出的聲音，自身的膜片會把這種聲音放大，一般卡祖笛很好操作的，掌握技巧也快。
5. 葫蘆絲
葫蘆絲是最受歡迎十大樂器之一，尤其是中老年人，對葫蘆絲情有獨鍾。很多的老年人都會自學這種樂器，它的音色也非常的淳樸。
6. 吉他
現如今年輕人最喜歡的樂器，就是吉他了，吉他在我國非常的普及，網上有非常多的教學過程，很多人都是可以自學的，可以說不需要基礎，簡單易上手。
7. 非洲手鼓
非洲是源於非洲的一種樂器，不過在我國還不算普遍，價格也比較高，當然貴也是有原因的，其製作工藝複雜，光皮就重達35～45公斤左右，一般都是獸皮做得。
8. 架子鼓
在西洋樂器中，架子鼓早我國最為常見，現如今很多的電玩城就可以玩這種的打擊樂器，它非常受年輕人喜愛，簡單易學，很多人甚至可以自學成才。
9. 卡林巴
卡林巴也是源於非洲的一種民族樂器，主要是用拇指撥動卡林巴琴上的薄片，就可以發出聲音，主要是用兩隻拇指彈奏，聲音像八音盒裡面的，非常的獨特。
10. 排簫
排簫起源於西周時期，是十大最簡單的自學樂器之一，它是一種把多個音管綁在一起組合而成的樂器，音色純淨細膩，空靈飄逸，可以合奏也可以獨奏。