體育中考首先不建議穿校服，校服是棉質材料為主，不利於動作的舒展，運動短褲是必須，但要穿合身，可穿不過膝蓋的運動短褲。
1、根據考試專案而定，如是跑類、投擲類等揮動手部動作較大的專案，儘量穿合身的無袖田徑服，一定要穿合身的，否則風大衣服透風會造成阻力；
2、跳繩、足球等腿類運動為主的專案建議穿透氣短袖運動服。
體育中考首先不建議穿校服，校服是棉質材料為主，不利於動作的舒展，運動短褲是必須，但要穿合身，可穿不過膝蓋的運動短褲。
1、根據考試專案而定，如是跑類、投擲類等揮動手部動作較大的專案，儘量穿合身的無袖田徑服，一定要穿合身的，否則風大衣服透風會造成阻力；
2、跳繩、足球等腿類運動為主的專案建議穿透氣短袖運動服。
中考跳遠穿釘鞋或是防滑摩擦力大的鞋。
1、釘鞋：釘鞋採用優質橡膠、布、合金為材料製成，最大的特點為鞋底有合金釘，有良好的防滑效能，適合各種場地跳遠選手使用。
2、選用牛筋底，防滑、摩擦力大點的鞋子。鞋底的花紋不是垂直的，而是有角度的，摩擦力更有優勢。其次是後跟垂直的鞋，專業運動鞋腳後跟上側會外翻，或者是鞋底有個斜坡，這在紅外線面前，就會“吃虧”，而後跟“垂直”的鞋則避免了這種情況。
3、跑道是塑膠跑道還是土道，塑膠的話買塑膠專用，土道的話選長釘，長釘抓地力相對來說要好一點，還有就是技術是最主要的。
夏天最好玩的肯定是漂流了，今天小編就來和大家說說關於漂流的時候穿衣服還有鞋子的一些問題。很多小夥伴都認為去玩水直接穿一雙拖鞋就可以了，其實不是這樣的，穿拖鞋其實還比較不方便一些。
1、穿衣指南漂流時男生最好穿上衣短褲，女生不要穿淺色衣褲或裙子
涼鞋比較合適。運動鞋或者是布鞋容易打溼，拖鞋可能會在漂流的過程中丟失。
2、穿鞋指南涼鞋，可以固定在腳上的涼鞋。千萬不要穿拖鞋。pu鞋或者包裹的沙灘鞋，防水的那種!如果著急可以去超市買20多塊，不著急就淘寶購買!水有點不乾淨，最好帶消毒水，上來後消毒一下，有條件可以帶洗漱用品，上來後沖洗!
3、拖鞋選擇漂流的時候可以穿拖鞋，但是最好穿緊一點的鞋子，因為在漂流的時候會比較顛簸，鞋子容易被沖掉，掉到水裡就不好拿回來了，漂流的時候注意把鞋子扒緊就可以了。其實穿不打滑的涼鞋是最好的，鞋子基本箍在腳上，不會那麼容易弄掉，在漂流的時候可以更省心一點。
4、注意事項
漂流時最好著短褲涼鞋，女生不要穿淺色衣褲或裙子，否則打溼後的透明狀態會讓你很尷尬。另外最好攜帶一套乾淨舒服的衣服準備下船時更換;
現金、手機、相機等貴重物品最好不要攜帶上船，很容易被打溼;帶眼鏡的朋友請找皮筋繫上眼鏡。若感覺機會難得一定要帶相機的話，最好帶價值不高的傻瓜機，事先用塑膠袋包好，在平灘時開啟，過險灘時包上，而且要作好隨時可能掉入水中的思想準備;
透過險灘時應緊抓安全繩，收緊雙腳，身體向船體中央傾斜;在下急流時，艇具請與艇身保持平衡，並抓住艇身內側的扶手，後面一位身子略向後傾，雙人保證艇身平衡並與河道平行，順流而下。
若遇翻船，完全不用慌張，要沉著冷靜，因為漂流都必須穿救生衣，正常情況都可以輕易脫險。
5、前期準備必須穿著長衣長褲
尤其是男隊友們一定不要“裸漂”，經過N小時的漂流，皮膚著水後再被日光直射，必然會受到嚴重曬傷，而且水面反光也容易使皮膚受到傷害。
選擇速乾麵料的衣褲，可以在浪小的平緩地段利用陽光和風的力量，儘快讓衣服恢復乾爽，使皮膚少受一些折磨。
防曬用品(闊沿帽、戶外用頭巾、防曬霜、太陽鏡、眼鏡繩等)
闊沿帽子，可以遮擋來自頭頂的日光，避免曬黑和曬傷。
太陽鏡，就不必多說了，日光強烈時，太陽鏡的作用是大大的。
眼鏡繩，防止對戰或翻船時眼睛滑落遺失。
防曬霜，很少有防曬霜能夠真正的防水，漂流過程中難免被水淋溼，這樣防曬霜的作用顯得微小了，最解決問題的還是儘量少裸露皮膚。
百變頭巾，可以擋住臉部，防止曬傷，另外打水仗時遇到“強敵”，用頭巾遮擋住就不會被水嗆到了。
充氣椅墊
可由充氣枕代替，在漂流過程中船內必然會進水，河水很涼，長時間坐在冷水裡會很不舒服。而且船底很薄，刮到石頭會使你的PP有痛感。
沙灘鞋
漂流過程中船裡難免會有積水，如果光著腳很容易在下船或翻船時劃傷，因此沙灘鞋是最好的，必須的選擇。
防水袋
防水袋可以用來儲存手機、照相機、打火機、香菸等怕溼物品，建議先把物品放入密封的塑膠袋後再裝入防水袋。因為河上潮氣較重，另外河水冷日光熱，防水袋也會返潮氣。
防水袋一定要用繩子或快掛繫牢在船上或身體上，避免意外等情況帶來不必要的損失。
香菸也可以放在乾的礦泉水瓶裡擰緊蓋子。
準備1~2套乾爽衣褲
漂流一定會溼透透的，如果沒有備用衣服，穿上未乾的衣服會很不舒服的。
即食食品
選擇方便攜帶的即食食品，如巧克力等。可帶上船，在感覺疲勞的時候補充一下體力。
淘水工具
可用水瓶，水舀等任意工具，在船內進水的較多的情況下水舀比較好用，而水較少時礦泉水就方便多了
手套
漂流的過程中是需要划船的，為了防止我們的“纖纖玉手”磨出泡，建議我們大家每個人都要帶一副薄手套，也可避免手背曬黑(針對女生)。