中藥怎麼煎才正確方法

　　1、浸泡：煎煮中藥之前首先要浸泡1h左右，有利於有效成分的析出。

　　2、煎煮：透過煎煮能使藥效達到最大限度的發揮，與藥材種類、性質有關。一般中藥材煎30分鐘左右時間比較合適，根據藥材的質地不同，最佳的煎煮時間也有所不同，15-60分鐘不等，像解表類、清熱類的中藥，以花葉為主的藥材15分鐘就可以，而滋補類、根莖類、礦物質的中藥，可以煎煮40-60分鐘。一般來講，內服中藥煎兩遍，第一遍煎完以後再加水煎第二遍。煎好的中藥如果藥味量比較少，可以煎煮到200-400ml，藥味比較多的可以煎煮到500-650ml，可以分兩次喝。

　　3、器皿：煎煮藥材的器皿一般以瓦罐、砂鍋最好，現在的電子煎藥機也很方便。

　　1、先進行潔面、用緩慢爽膚水或者化妝水輕拍直到完全吸收，再使用肌底液塗抹吸收，最後在使用面霜鞏固。

　　2、潔面：清晰透徹的面部是化妝的根本，沒有好的根本，那麼後來的效果會大打折扣，油性肌膚要用洗面奶好好清潔面部的油脂，尤其是T部位。

　　3、化妝水：清潔之後就要用爽膚水或者化妝水了，緩慢的輕拍直到完全吸收。

　　4、肌底液：塗抹的方式是用指肚按摩，一次2~3滴就可以。過一段時間後肌底液就會被肌膚所吸收。

　　5、面霜：因為乳液是液體，所以有很多的水分和鎖水保溼的效果，乳液在最後一步，可以幫助肌膚對抗外在因素的影響，像溫度。

　　1、一隻手放在腹部，另一手放在胸部。先正常呼吸，感受兩種手分別在腹部、胸部的起伏幅度，保持輕鬆的狀態。

　　2、慢慢撥出一口氣，直至自己感覺已撥出所有的空氣時，再給肺部一次壓力，使其撥出最後一點空氣。這時候，腹部的手應該是慢慢下沉。

　　3、呼氣之後，再慢慢讓身體自然地吸氣，注意不能焦急猛吸空氣，緩慢地把空氣吸入肺部，這時候，放在腹部的手會逐漸升起。

　　4、同樣的方法，再次呼氣和吸氣，儘量緩慢，完整，這個過程中可以感受到腹部的手下沉和升起，重複10次左右即可。