中鋒有沒有必要具備三分能力

　　中鋒有必要具備三分能力。

　　中鋒，足球比賽中前鋒位置的一種，是全隊進攻的尖刀和主要得分手，活動範圍主要在前場對方禁區附近。主要職責是，利用熟練的過人技術和突破能力，突破對方的防線，尋找和製造戰機，射門得分，或為同伴創造良好的得分機會。由攻轉守時，需積極封搶，阻擾對方的進攻組織，要求中鋒具備全面、細膩的技術，勇猛、頑強的作風，善於帶球過入突破防線、爭頂頭球和捕獲射門戰機。因中鋒像一把尖刀插在對方球門前的要害地區，故常被喻為“尖刀”、“突擊手”。

　　根據自身的想法來操作，因為它包含很多因素。如果想要一個更高的學歷，有必要繼續考研。如果更側重實踐操作，工作是更好的選擇。

　　全國碩士研究生統一招生考試，簡稱考研。是指教育主管部門或招生機構為選拔研究生而組織的相關考試的總稱，由國家考試主管部門和招生單位組織的初試和複試組成。

　　選拔要求因層次、地域、學科、專業的不同而有所區別。外語、思想政治理論、高等數學等公共科目由全國統一命題，專業課主要由各招生單位自行命題。

　　近些年，筋膜槍非常火，筋膜槍真正的作用就是放鬆肌肉，至於所謂的減脂肪瘦身就不要太指望了，那麼，有沒有必要買筋膜槍？筋膜槍亂打有什麼危害？下面小編就帶來介紹。

　　有沒有必要買筋膜槍

　　這個具體還是要看你的需求，你的使用場景。

　　如果你自己平時有一個比較好的按摩條件，比如經常去按摩，或者也是和我們專業運動員一樣有專業的隊醫給放鬆，這種情況買不買都行，

　　但是如果你平時沒有特別好的放鬆條件，而且你某個部位的肌肉經常疲勞，或者是經常健身，那麼我是建議買一個，可以自己來放鬆。

　　筋膜槍的使用場景其實還是蠻多的，可以大致分成健身類人群和非健身類人群。

　　非健身類人群：

　　如果你平時不怎麼健身，可能是一個上班族，經常坐在辦公桌面前辦公，可能會有肩頸痠痛，腰部或者背部肌肉緊繃等症狀，那麼這個時候用筋膜槍來放鬆一些是可以的。

　　因為長期坐在電腦前辦公，你的脖子，後背，長期肌肉緊繃，嚴重情況可能會出現噁心，頭暈等症狀，其實不是因為辦公太累，而是因為你的斜方肌和頸椎周邊的肌肉過於疲勞了。

　　當然，除了筋膜槍之外還可以拉伸你放鬆的區域，尤其是斜方肌，脖子周邊的肌肉。這樣的話，下次你再辦公，長時間久坐的時候，肌肉不容疲勞。

　　健身類人群

　　健身類人群比起非健身類人群其實更需要筋膜槍的放鬆。

　　因為健身的人經常會重複的，並且大重量，高頻詞的訓練一個部位，比如女性喜歡練腿和臀，男性喜歡練習上肢和胸大肌。

　　那麼長期的訓練會導致你這個部位的肌肉高頻且大強度的收縮，會緊繃，乳酸會堆積，如果不去放鬆的話，會導致肌肉痙攣，或者是拉傷。

　　也會導致肌肉纖維打結，用我們運動員的話來說就是肌肉的“金疙瘩”

　　所以為了預防上述問題，健身類人群是可以買一把筋膜槍來放鬆的。

　　第一你可以預防以上的情況發生，第二就是，在訓練後充分的放鬆，也會有助於肌肉的塑形，肌肉會看起來更長，更纖細，而不是“一身疙瘩肉”。

　　筋膜槍亂打有什麼危害

　　雖然筋膜槍對肌肉有按摩作用，但並非身體每處都能使用。一旦用錯部位，反而可能造成損傷。使用時，一定要避開以下部位：

　　腋下

　　腋窩有豐富的神經和淋巴組織，太強的力道容易讓淋巴受傷發炎，或震到神經導致手麻。

　　胸腹

　　心臟、肺部、胃等重要器官都位於胸腹，高震波的筋膜槍可能造成損傷。

　　動脈

　　大血管持續受力可能出現損傷，造成血栓，脫落之後隨血液流動易導致中風。

　　關節

　　高頻震波刺激堅硬的關節，很容易造成關節、軟骨等損傷。

　　另外，神經和血管豐富的頸前部等區域，肘、腕等較為薄弱的關節周圍，也不適合使用筋膜槍。

　　對於有運動習慣的人來說，使用筋膜槍的目的主要是放鬆肌肉，但是也不能隨意亂“打”，要遵循5個原則：

　　首次使用，最好在專業人士指導下或參考廠家教學影片。

　　順著肌肉紋路移動。

　　每個部位放鬆3~5分鐘，具體停留的時間根據肌肉體積大小以及槍頭來變換。

　　力道不能太大。

　　筋膜槍適合用於訓練後的肌肉痠痛，千萬別用在拉傷、扭傷、軟骨損傷等疼痛處。

　　此外，以下幾種特殊人群不建議使用筋膜槍：孕婦、慢性病患者、急性感染或發炎患者、有開放性傷口者、靜脈栓塞疾病患者、重大疾病患者。

　　處於骨折等急性損傷期的患者，也不應使用筋膜槍。