乒乓球比賽時裁判出示的白牌表示什麼

　　1、在一方獲得合理的暫停要求後，裁判員應暫停比賽並出示白牌，然後將白牌放在提出要求暫停一方運動員的臺區上。

　　2、當提出暫停的一方運動員準備繼續比賽或1分鐘暫停時間已到時，以時間短的計算，白牌應被拿走並且立即恢復比賽。

　　正式乒乓球比賽時，不管是拍子還是人身體的任何一個部分都不能接觸到球桌，觸碰球桌屬於犯規。

　　1、表象調節：運動員比賽前可在腦海重複以往比賽勝利的最佳表現，重現積極的一面，從而間接的是植物性神經系統活躍起來，使新陳代謝過程血液量加大，使全身增力感覺和增力情緒加強，達到興奮狀態。運動員還可以想象他通常感到放鬆與舒適的環境，讓運動員在腦子裡將自身置於這個環境之中，使身體得到放鬆。

　　2、放鬆訓練：（1）調節呼吸：採用坐姿、臥姿或立姿，使身體自然放鬆，按照每個隊員的特點確定呼吸節奏，開始是慢而深的腹式呼吸，順序是：吸氣——慢而深，默唸暗示語“放慢”；屏氣——吸完氣屏氣若干秒；呼氣——儘量多撥出。每組練習做20次，共做5組。（2）控制肌肉：基本姿勢同前。按照持拍臂—非持拍臂一右腿—左腿—腰部—胸部—頸部—臉部的順序，先體會各部肌肉放鬆時的感覺，採用先收縮後放松肌肉的方法加深體驗。